Karl & Max, nouvelle marque, recommandée par des podologues

Il y a quelques temps, nous avons été contactées par un jeune homme dynamique et passionné, qui venait présenter la nouvelle marque de chaussures de ville qu'il avait créé avec un ami. Lui, c'était Max, et son ami, Karl.

Avec leur marque, Karl & Max, ils ambitionnent de proposer des chaussures élégantes, mais confortables. Ou plutôt des chaussures élégantes ET confortables, de manière indissociable. Pour cela, ils ont élaboré leur cahier des charges avec une équipe de podologues, pour concevoir des modèles qui respectent l'anatomie des pieds et la physiologie de leurs mouvements.
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Une histoire pas banale

Dans nos boutiques le Sens de la Marche, nous faisons notre maximum pour répondre à vos attentes et à vos questionnements, dès lors qu'il est question de trouver des solutions pour faciliter vos déplacements à pied. Par exemple, pour des personnes ayant des difficultés à se déplacer ou des contraintes horaires incompatibles avec les heures d'ouverture de la boutique, il nous arrive parfois de nous déplacer pour une livraison à domicile. L'histoire que je veux vous raconter aujourd'hui est justement celle d'une livraison pas banale, puisque c'était à Sainte Marie, sur l'île de la Réunion. Mais reprenons du début...

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Petit conseil de lecture

Voici un petit livre qui donne envie de marcher ! Dans son Éloge de la marche tranquille, Marc Lestal explore soigneusement différents types de marches, bien au-delà du simple mode de déplacement qui permet d'aller à pied d'un point A à un point B : la marche consciente, la marche afghane, la marche contemplative, la marche créatrice, et j'en passe...
Impossible de résumer en quelques phrases le riche contenu de cet ouvrage inspirant. Alors, pour donner envie de le lire, en voici trois courts extraits :

• Pour commencer, l'introduction :

« Ce livre a pour vocation de vous inviter à percevoir la marche sous un autre regard que celui d'un simple moyen de locomotion et de découvrir dans cette activité si coutumière un formidable moyen de méditation.

Au-delà de la marche pour se déplacer, de la marche plaisir ou sportive, la marche méditative nous entraîne vers une nouvelle relation à soi. Elle n'a pas d'objectif précis ni de destination : elle s'apprécie dans l'instant et sans attente préalable.

Mettre un pied devant l'autre c'est s'imprégner du présent, lieu où tout se fait et où tout est parfait. C'est également renouer avec une certaine forme de simplicité, vertu essentielle pour accéder à notre être profond. [...]

Enfin, marcher en conscience, c'est aller à la recherche de soi-même. Découvrir sa véritable nature. C'est comme partir en pèlerinage à la reconquête de son âme. »

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Demandez le programme !

"Septembre", cela évoque la fin de l'été, la fin des vacances, le retour à l'école pour les plus jeunes (et les enseignants ;), la reprise du rythme de travail. C'est le bon moment pour (re)prendre de bonnes habitudes. Par exemple : et si j'allais marcher régulièrement ?

Marcher, c'est désormais prouvé par la science, c'est bon pour la santé. Ça fait du bien, des pieds à la tête ! En septembre, reprenons donc nos bonnes habitudes : une fois par mois, allons marcher ensemble, en petit groupe, à Toulouse ou dans les environs.

Voici les dates proposées jusqu'à fin 2017 :

• samedi 23 septembre
• samedi 21 octobre
• samedi 11 novembre
• dimanche 17 décembre

L'idée est de passer entre 2 et 3 heures ensemble, pour parcourir entre 5 et 7 km, avec pour unique préoccupation, celle de marcher.
Marcher en portant son attention à ses mouvements : articulations, muscles, légèreté et fluidité...
Marcher en étant à l'écoute de ses sensations : par les yeux, les oreilles, le nez, la peau...
Marcher en prenant appui sur son souffle : inspirations, expirations, accordées au rythme de ses pas...
Marcher en pleine conscience, avec toute son attention portée à sa marche, pour libérer le mental...

Pour s'inscrire à la marche du 23 septembre, suivre ce lien-ci. Et pour celle du 21 octobre, suivre ce lien-là.
Pour recevoir par mail les annonces des prochains événements organisés par le Sens de la Marche de Toulouse, envoyer un mail à toulouse@lesensdelamarche.fr.

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Des ateliers pour se faire du bien

Cela est désormais devenu une habitude, une fois par mois, je vous invite à venir marcher avec moi. C'est ma façon de marcher que je vous invite à partager. Ce que je vous propose, c'est de marcher en étant entièrement attentif à ce qu'il se passe à l'intérieur de soi : dans ses pieds, dans ses jambes, son ventre, son dos, son cœur, sa tête... De la sorte, les bienfaits de la marche sont amplifiés, c'est encore mieux qu'une simple balade, quoique une simple balade, ce n'est déjà pas si mal !

La marche, c'est une activité simple, facilement accessible, pour se faire du bien. Il en existe aussi beaucoup d'autres : relaxation, sophrologie, réflexologie, méditation, yoga, etc. Comme c'est un sujet qui m'intéresse beaucoup, j'en ai découvert un certain nombre, que j'aimerais vous faire découvrir. Une fois par mois, en alternance avec les marches Harmonie& Équilibre, je vous invite à des ateliers, animés par des personnes dont j'ai pu apprécié l'expérience et les qualités de cœur.

Voici donc le programme des ateliers que je vous propose, entre mars et juin 2017 :

samedi 4 mars : marche Xi Xi Hu
Cette activité, animée par l'association RIE, a lieu tous les samedis matins, au Jardin des Plantes de Toulouse.

• Pour en savoir plus : La marche Xi Xi Hu, pour faire circuler l'énergie et renforcer les défenses immunitaires
• Pour s'inscrire : Atelier dans le sens de la marche / Marche Xi Xi Hu

mardi 14 mars : quels messages pouvons-nous lire dans nos pieds ?
Cet atelier sera animé par Joëlle Ronzeau, réflexologue.
Cela se passera à la boutique le Sens de la Marche de Toulouse, à partir de 18 h 30.

mercredi 26 avril : relaxation, détente et auto-massages
Cet atelier sera animé par Anne Venault, réflexologue.
Cela se passera à la boutique le Sens de la Marche de Toulouse, à partir de 18 h 30.

mardi 9 mai : reconnexion à soi par la pleine conscience
Cet atelier sera animé par Sonia Baesberg.
Cela se passera à la boutique le Sens de la Marche de Toulouse, à partir de 18 h 30.

jeudi 8 juin : qu'est-ce que la technique Alexander ?
Cet atelier sera animé par Ulrich Funke.
Cela se passera à la boutique le Sens de la Marche de Toulouse, à partir de 18 h 30.

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Quoi de neuf pour mettre à vos pieds ?

Nous commençons à recevoir nos livraisons de nouveaux modèles pour le printemps qui arrive. Nous vous invitons à venir les découvrir dans nos boutiques. Mais savez-vous que nos livraisons actuelles correspondent à nos commandes d'il y a 6 mois ? Il faut bien laisser du temps aux marques de chaussures pour concevoir et fabriquer les nouvelles collections.
Par conséquent, en même temps que nous réceptionnons nos livraisons, nous nous préoccupons de nos commandes pour l'automne et l'hiver prochain. C'est ainsi que nous sommes allées, il y a quelques jours, faire notre choix pour les marques FitFlop et Skechers, les premières à nous montrer leurs gammes automne-hiver 2017-2018.
Ces moments sont toujours des moments intenses et stimulants, car nous avons à cœur de vous proposer ce que nous trouvons de mieux. Nous sommes attentives aux avancées techniques qui apportent toujours plus de confort pour marcher.
Autant que possible, car les prototypes ne sont pas toujours à notre pointure, nous chaussons les modèles proposés, car l'avis de nos pieds est essentiel !
Une fois que les critères techniques que nous nous sommes fixés sont remplis, nous nous intéressons au look. C'est là que les choix deviennent difficiles, car l'esthétique est un sujet tellement subjectif !
Pour vous faire une petite idée, voici des images de quelques uns des modèles que nous avons sélectionnés.
Chez FitFlop, ci-contre à droite, la semelle à densité multiple est toujours aussi agréable sous le pied. On apprécie aussi toujours la légèreté et l'espace pour les orteils et l'avant-pied. Côté design, pour un look sport chic, les "trucs qui brillent" sont incontournables, signes de féminité et de modernité.
Chez Skechers, ci-contre à gauche, pas mal d'innovation également. On conserve les fondamentaux, c'est-à-dire légèreté, souplesse, moelleux sous le pied, avec les semelles à mémoire de forme, ou les semelles "Gogamax" qui évoquent un tapis de yoga, éléments essentiels des gammes conçues pour la marche au quotidien.
Côté design, une nouvelle gamme voit le jour, plus urbaine et plus discrète, qui habille le pied de façon très enveloppante.
Nous espérons que cela vous plaira, autant que cela nous a plu. Pour les découvrir "pour de vrai", rendez-vous dans 6 mois !


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La marche Xi Xi Hu, pour faire circuler l'énergie et renforcer les défenses immunitaires

Marcher, on ne le répétera jamais trop, c'est bon pour la santé ! La marche Xi Xi Hu est une pratique issue de la médecine énergétique chinoise, un Qi Gong en marche, qui stimule et dynamise le métabolisme. Je vous invite à venir découvrir cette pratique le samedi 4 mars, au Jardin des Plantes de Toulouse.
Tous les samedis matins, entre 10 heures 30 et midi, un groupe de personnes se réunit dans une des allées du jardin pour marcher ensemble, guidées par une d'entre elles. Il s'agit de marcher selon un rythme régulier, en calant ses pas sur son inspiration (en chinois Xi) et son expiration (en chinois Hu) et en bougeant ses bras et son torse de façon synchronisée. Il n'y a pas une, mais cinq marches, une pour chacun des organes à stimuler : poumons, cœur, rate, foie et reins.

La marche Xi Xi Hu s'adresse plus particulièrement aux personnes atteintes par des maladies du métabolisme, notamment par un cancer. J'ai moi-même découvert cette pratique pendant mes traitements pour mon cancer du sein, en 2014. Voici ce que j'ai écrit à ce propos dans mon livre-témoignage "C'est écrit, chroniques de mon voyage au pays du cancer" :
"...Une fois par semaine, un groupe de femmes se réunit dans une des allées du jardin pour pratiquer la marche XiXiHu, emmené par deux ou trois d’entre elles, professeurs de Qi Gong. Pourquoi seulement des femmes ? Bonne question. Qu’en dis-tu, ami lecteur ? 
Ces femmes pratiquent et transmettent cette technique mise au point en Chine par Madame Guo Lin (encore une femme), grande maîtresse de Qi Gong. Guo Lin a elle-même voyagé au pays du cancer et a d’abord développé cette technique pour elle, en accompagnement des traitements qu’elle suivait, puis l’a transmise autour d’elle. Devant le succès de sa méthode, notamment dans des « cas » jugés désespérés par la médecine occidentale, elle a passé le reste de sa vie à enseigner sa méthode partout dans son pays. 
La marche XiXiHu est reconnue partout en Chine, où sa pratique est intégrée à tout traitement anti-cancer, en accompagnement de l’arsenal habituel chirurgie - chimiothérapie - radiothérapie. La marche XiXiHu a franchi les frontières de la Chine et est pratiquée un peu partout dans le monde. Pour te faire ta propre idée, ami lecteur, demande à Google : tu ne manqueras pas de lectures très intéressantes, encore plus abondantes si tu cherches en anglais « walking qi gong ». Et si un jour, en te baladant dans un parc, tu vois un groupe de personnes déambuler avec une démarche curieuse, une respiration rythmée et d’étranges balancements des bras, ne sois pas étonné, approche-toi et rejoins-les. Tu verras, ça fait du bien !"

Pour en savoir plus sur la marche, ou plutôt les marches Xi Xi Hu :

• Qi gong de la marche (Xi Xi Hu)
• Présentation pédagogique de la marche XI XI HU
• Un pas pour la santé
• Les marches de santé XiXiHu (association RIE)

Mais le mieux, c'est d'expérimenter, alors rendez-vous samedi 4 mars, à  10 heures 30, au Jardin des plantes de Toulouse. Pour les modalités pratiques et la procédure d'inscription, suivez ce lien : http://www.linscription.com/activite.php?P1=4119

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