vendredi 28 février 2014

Un truc pour vos lacets

Parmi les chaussures que nous proposons dans les boutiques le Sens de la Marche, de nombreux modèles sont à lacets. C'est très pratique pour assurer un maintien optimal pour toutes les morphologies de pieds. Mais certaines personnes sont fâchées avec leur lacets, soit parce que ces derniers se défont trop facilement tout seuls, soit parce qu'ils résistent lorsqu'on souhaite justement les défaire ! La solution la plus courante, c'est de nouer normalement ses lacets, puis d'ajouter un  nœud  supplémentaire par dessus, pour que ça tienne. C'est ensuite pour les dénouer que cela peut causer du souci...

A toutes les personnes que nous observons procéder de la sorte, nous apprenons un truc très pratique pour nouer élégamment leurs lacets, d'une manière qui tient bien, mais qui reste facile à défaire. Voici la vidéo qui montre cette méthode :


Cette vidéo a été mise en ligne il y a deux ans sur le blog de MBT Toulouse, sur mais elle est toujours d'actualité. N'hésitez pas à faire circuler le lien dans votre entourage !

jeudi 13 février 2014

Des conseils en vidéo

Vous êtes nombreux à pousser la porte de nos boutiques après avoir effectué des recherches sur Internet. C'est devenu aujourd'hui un réflexe naturel pour beaucoup d'entre nous d'aller chercher des informations sur cette source inépuisable. Mais, vous le savez aussi, Internet est vaste et on y trouve tout, le pire comme le meilleur, encore faut-il savoir chercher. Nous ne saurions trop vous inciter à la prudence et au discernement.

Notre volonté sur ce blog est de vous proposer une information fiable. Nos thèmes de prédilection sont évidement les chaussures et la marche. Mais plus largement, nous nous intéressons à tout ce qui touche au bien-être. Et comme nous aussi, nous utilisons volontiers Internet pour nos recherches, nous aimons partager avec vous nos meilleures trouvailles.

En voici une que nous trouvons particulièrement intéressante. Il s'agit de Projet Santé, qui propose deux guides :
Voici un extrait de leur présentation : 

« Ce qui nous anime :
- La prévention médicale : transmettre le savoir de professionnels de santé afin d'enseigner au plus grand nombre les gestes qui permettent de conserver un corps sain et d'entretenir ses capacités.
- L'éducation thérapeutique : proposer des solutions simples et pratiques afin d'inciter les patients à poursuivre leur prise en charge à la maison, en complément des soins délivrés par leurs professionnels de santé.
- Attention et Motivation : apporter une présence motivante grâce à des vidéos au ton "décontracté" et au contenu professionnel et par des communications régulières à la portée de tous.
Vous trouverez ici des solutions naturelles et efficaces pour lutter contre vos douleurs. Conseils et exercices délivrés par des professionnels de santé diplômés.
Visitez nos sites pour tout savoir sur Projet Santé et aidez-nous à propager la santé ! »

Nous apprécions la qualité de présentation de ces sites et le côté didactique apporté par les nombreuses vidéos mises en ligne : plein de conseils pratiques, présentées de manière claire par des personnes qui connaissent bien leur sujet, en particulier Denis, le kinésithérapeute.

Et voilà une petite sélection, axée sur le thème « prendre soin de son dos » :

Auto-étirements du dos : 

Cinq exercices contre les maux de dos : 

Positions antalgiques pour le dos :

A la recherche de la posture idéale :

De nombreuses autres vidéos sont disponibles sur les différents sites ou  directement sur la chaîne YouTube du site Projet Santé, pour parler de comment prendre soin de son dos, mais aussi de ses articulations : pieds, chevilles, genoux, hanches, épaules, mains, cou. L'idée sous-jacente est : mieux vaut prévenir que guérir ! Ce qui ne dispense évidemment pas de consulter son médecin, son kiné, son ostéopathe ou autre professionnel de santé en cas de nécessité.

Alors visionnez ces vidéos... et mettez en pratique les conseils qui y sont donnés. Et pour prendre soin de vous, un autre conseil qui nous tient à cœur : marchez !
 

samedi 8 février 2014

Balade toulousaine (2)

Samedi 15 février, c'est la date de la prochaine randonnée urbaine de la boutique le Sens de la Marche de Toulouse. 

Ce mois-ci, nous vous proposons un programme original. Nous commencerons, comme d'habitude, par notre balade (*), qui nous montrera une fois de plus que marcher en ville, ce n'est pas forcément piétiner dans les rues commerçantes : cela peut être un vrai plaisir ! Notre fil conducteur sera : les ponts de Toulouse.
Pont Saint-Pierre et Pont des Catalans
Source : structurae.info

Exceptionnellement, notre parcours sera plus court que d'habitude, environ une heure, pour nous laisser plus de temps pour la suite... En contrepartie, nous essaierons d'adopter un rythme de marche plus soutenu. Une balade certes, mais une marche tonique !

A notre retour, pour nous récompenser de nos efforts, nous serons accueillis par Chloé, de la boutique Saveurs et Harmonie. Chloé a gentiment accepté notre invitation à venir partager son immense savoir sur le thé. Elle nous proposera donc une causerie sur l'histoire du thé, suivie d'une dégustation.

Alors, venez nombreux et amenez avec vous vos copain(ine)s, vos voisin(e)s, vos conjoint(e)s... Rendez-vous à 14 heures au n°10 de la rue Rivals, à Toulouse !

En février, la météo peut se montrer capricieuse, mais nous ne nous laisserons pas décourager par quelques rafales ou quelques gouttes. Cependant, si les intempéries étaient trop importantes, la balade serait bien sûr annulée... mais pas la causerie-dégustation avec Chloé !

(*) balade avec un seul "l" ou ballade avec deux "l" ? Comment faire pour se souvenir de l'orthographe de ces deux homonymes ? Une ballade est une chanson et, comme chacun sait, la musique donne des ailes : deux "l" pour mieux voler ! Une balade est une promenade à pied et pour marcher d'un pied léger, mieux vaut s'alléger, donc un seul "l" !