jeudi 2 août 2018

La Transtoulousaine,
l’évènement 100 % marche

Dimanche 14 octobre, traversons Toulouse à pied...pour le plaisir !


  • un départ, à choisir parmi 5 : Borderouge, Cité de l'Espace, Pech David, St Simon, Blagnac,
  • un parcours d'environ 10 km, par voies piétonnes et chemins de traverse, 
  • une arrivée sur l'île du Ramier, pour un pique-nique en commun.

Parcourir la ville et marcher pour le plaisir, telle est l’invitation de la Transtoulousaine. Les cinq itinéraires en étoile, d’une dizaine de kilomètres chacun, convergent tous vers le nouveau théâtre de verdure de l’île du Ramier.
Chacun part à sa guise, en solo, en famille ou entre amis, entre 9 et 11 heures, muni d’un carnet de marche, décrivant pas à pas l'itinéraire. Tout le monde se retrouve pour un pique-nique tiré du sac au théâtre de verdure. Puis chacun repart selon son choix, en poursuivant la diagonale, revenant sur leurs pas ou empruntant les transports en commun.

Ce moment se veut simple et convivial, facilitant rencontres et partages et vise à :

  • inviter les Toulousains de souche, d’adoption ou de passage, à envisager la ville avec un regard de piéton ;
  • donner l’occasion d’approcher ou redécouvrir le patrimoine urbain et ses curiosités et découvrir des quartiers et des itinéraires auxquels on n’aurait pas pensé spontanément ;
  • montrer que pour marcher, il n’est pas nécessaire de partir loin et que même en ville on peut être surpris et s’émerveiller d’un détail inattendu ;
  • prouver que les idées que l’on se fait des durées et distances à pied sont souvent surestimées ;
  • expérimenter que se rendre à pied d’un point à un autre, voire de traverser Toulouse, est possible et même, source de plaisirs ;
  • reprendre conscience que marcher est le propre de l’humain, un geste naturel, essentiel, vital, bénéfique pour sa santé, générateur de bienfaits des pieds à la tête ;
  • promouvoir une culture piéton sur l’agglomération toulousaine, participer à retrouver une qualité de vie en ville, agir pour l’environnement et le climat, apprécier les aménagements urbains réalisés et ceux qui restent à faire.

Rendez-vous le dimanche 14 octobre
et soyons le plus nombreux possible à l’arrivée !


La Transtoulousaine est organisée par l'association  2 pieds 2 roues, en partenariat avec le Sens de la Marche.
Pour être sûr de recevoir toutes les informations, envoyez un message à toulouse@lesensdelamarche.fr pour demander à figurer sur notre liste de diffusion.




samedi 23 juin 2018

Marcher, c'est la santé

Le 19 et le 20 juin, se sont tenues, à l'Hôtel-Dieu Saint Jacques de Toulouse, les rencontres Marcher pour guérir, organisées par l'ACIR Compostelle. Je voudrais témoigner ici de l'immense plaisir que j'ai eu à assister à certaines des conférences proposées.
La première était intitulée "Marcher pour s'en sortir" : Bernard Ollivier est venu parler de son expérience personnelle de la marche de longue distance et de l'action menée par l'association Seuil qu'il a créée et qui oeuvre pour aider des adolescents en perdition à reprendre pieds. Il a raconté avec beaucoup de simplicité comment marcher loin et longtemps l'avait lui-même aidé à reprendre goût à la vie et comment il lui avait semblé évident que l'idée de proposer de longues marches à des jeunes en rupture avec la société était une vraie bonne idée.
L'association Seuil s'est souvent heurtée à d'innombrables difficultés, liées pour beaucoup à la méfiance que peut susciter une proposition qui sort du cadre usuel. Elle a pourtant maintenant fait largement ses preuves : il arrive bien sûr quelques fois que l'expérience tourne court, mais pour plus de 8 jeunes sur 10, vivre l'aventure de parcourir à pied environ 2 000 kilomètres conduit à une transformation en profondeur.
Pour en savoir plus, si vous n'étiez pas à la conférence mardi dernier, vous pouvez lire le livre de Bernard Ollivier intitulé Marche et invente ta vie. Il est disponible dans notre bibliothèque dédiée au thème de la marche, dans notre boutique le Sens de la Marche de Toulouse.
La deuxième conférence à laquelle j'ai assisté avait pour objet de répondre à la question : marcher peut-il prévenir ou guérir des maladies ? Quatre personnes prenaient la parole : deux médecins et deux pélerins.
Le Pr Daniel Rivière, médecin du sport, a rappelé que la sédentarité a sur la santé des effets tout aussi terribles que le tabac, en s'étonnant avec humour qu'on n'impose pas aux fabriquants de meubles la mention en grosses lettres noires : "le canapé tue" ! Il a également souligné que le sport pratiqué à très au niveau présente des risques pour la santé. Pour trouver un juste milieu entre ces deux extrêmes, la marche, activité facilement accessible, est toute indiquée.
Le Pr Laurent Schmitt, psychiatre, a souligné quant à lui comment la marche agit sur nos perceptions, notre ressenti, notre rapport au temps. Elle modifie nos sensations interne&s et externes par un phénomène d'inclusion réciproque. La façon dont nous marchons reflète notre état d'esprit.
Les deux pélerins sont tous deux allés à Saint Jacques de Comportelle et ont raconté leur expérience dans un livre. Claire Colette, auteure de la Saveur du Chemin, raconte l'effet régénérant de sa longue marche au départ de Belgique sur son corps, son coeur et son âme. Débarassée d'une fibromyalgie, elle dit avoir gagné une nouvelle vie. Jean-Christophe Ruffin, auteur célèbre d'Immortelle randonnée, évoque sa transformation d'homme connu en pélerin anonyme. Il vante aussi les charmes plus modestes des "micro-aventures" : partir marcher deux ou trois jours, sans trop de préparation, pas loin de chez soi. Pas besoin de partir à l'autre bout du monde pour connaître les plaisirs de la marche !

Au-delà de la singularité de chacune des interventions, ce qui m'a surtout touchée dans cette conférence était d'entendre combien chaque orateur, avec ses propres mots, son propre langage, son propre cadre de référence, la médecine pour les uns, l'expérience pour les autres, disait au fond la même chose. Et mieux encore, c'était d'entendre que ce message rejoint ce que je ressens moi-même profondément et ce que je m'efforce de porter auprès des personnes qui rendent visite à la boutique le Sens de la Marche : la marche est un moyen simple, accessible, agréable, d'être à l'écoute de soi-même et de prendre soin de sa santé.


vendredi 16 mars 2018

Une boutique pas comme les autres !

Le Sens de la Marche, c'est à première vue, une boutique de chaussures ! C'est aussi, d'une certaine manière, un bureau de détectives : nous menons l'enquête avec vous pour trouver la paire de chaussures qui convient le mieux à vos pieds, en fonction de votre morphologie, de votre pratique de la marche et du contexte d'usage que vous envisagez.
C'est pour vous offrir un large éventail de choix que nous avons sélectionné différentes marques, toutes reconnues pour leur qualité. Ces marques utilisent toutes une technologie avancée, soucieuse de respecter les mouvements des pieds pendant la marche. Elles offrent chacune des sensations différentes, pour répondre à la diversité des attentes. C'est pour cela que nous  prenons soin de vous faire tester plusieurs modèles et que chez nous, les essayages prennent du temps !

Le Sens de la Marche, c'est aussi plus qu'une boutique de chaussures. C'est un lieu d'échanges et de rencontres autour du thème de la marche, et plus largement autour du mouvement, de la santé et du bien-être. Cela nous conduit à vous proposer périodiquement des événements qui visent à vous faire du bien : chaque mois, une randonnée urbaine et un atelier bien-être.
Les randonnées urbaines (ou parfois péri-urbaines) ont lieu un samedi ou un dimanche après-midi et sont l'occasion d'expérimenter une approche de la marche toute en douceur et en conscience accordée à ses mouvements, à sa respiration, à ses sensations, pour un effet profondément ressourçant. Les ateliers bien-être sont animés par des "expert·e·s" de chaque thème abordé : le mouvement, la respiration, la réflexologie, la sophrologie...

Voici le planning complet des randonnées urbaines et des ateliers bien-être pour le 2ème trimestre 2018 :
> dimanche 25 mars : randonnée urbaine entre les jardins de Compans Cafarelli et le port de l'Embouchure
Nous expérimenterons une pratique de la marche toute en douceur, dans l'attention portée à nos gestes, à nos sensations, à nos impressions, avec bienveillance et légèreté. Marcher est un outil thérapeutique puissant ; cela régénère, le corps comme l'esprit !
Pour en savoir plus et pour s'inscrire : https://www.linscription.com/activite.php?P1=8874

mercredi 4 avril : lâcher et relâcher, atelier découverte de la sophrologie
Pour ne pas laisser notre mental prendre le pouvoir en permanence, des techniques existent qui nous conduisent en douceur dans des états modifiés de conscience pour favoriser la détente et l'apaisement, par la relaxation et la visualisation positive. C'est ce que propose la sophrologie que nous expérimenterons au cours d'une séance collective, guidée par la douce voix de Françoise.
Pour en savoir plus et pour s'inscrire : https://www.linscription.com/activite.php?P1=9156

samedi 28 avril : randonnée urbaine spéciale quartiers sud
En plus de nos mouvements et notre souffle, nous porterons notre attention sur notre environnement, pour découvrir un itinéraire inédit, entre la Reynerie et le Mirail.
Pour cette randonnée urbaine exceptionnelle, Saluciano nous accompagnera pour nous faire découvrir les visages cachés, loin des clichés et des aprioris, de ces quartiers qu'il connait comme sa poche pour y avoir grandi et pour en avoir étudié l'histoire.
Pour en savoir plus et pour s'inscrire : https://www.linscription.com/activite.php?P1=9225

jeudi 3 mai : réflexolo...joie, atelier découverte de la réflexologie 
Le bonheur passe par les pieds ! Et la santé aussi ! La réflexologie est cette méthode ancestrale et naturelle basée sur le principe que nos pieds comportent des "zones réflexes" reliées à chacun des organes, glandes ou parties du corps. Elle est utilisée notamment pour relâcher les tensions, activer la circulation sanguine et lymphatique, prévenir et soulager stress, anxiété et troubles du sommeil, aider à la relaxation.
En plus de l'atelier collectif en fin de journée, Muriel proposera dans l'après-midi des séances individuelles de découverte : 30 mn de bonheur !
Pour en savoir plus et pour s'inscrire : https://www.linscription.com/activite.php?P1=9245

samedi 26 mai : journée exceptionnelle Yoga & Marche à la forêt de Bouconne 
Isabelle et Patricia se sont associées pour concocter le programme suivant : 
- une séance de yoga tout en douceur, animée par Patricia, dans un bel endroit, à la campagne, 
- un pique-nique convivial, dans le jardin, 
- une randonnée ressourçante sous le couvert des arbres de la forêt de Bouconne, emmenée par Isabelle.
Pour en savoir plus et pour s'inscrire : https://www.linscription.com/activite.php?P1=8769
(Attention, pour cet événement unique, le nombre de places est encore plus limité que pour les autres activités !)

vendredi 8 juin : atelier découverte de la gymnastique holistique
(La fiche d'information et d'inscription sera précisée bientôt.)

samedi 30 juin : randonnée péri-urbaine dans le parc du Confluent
(La fiche d'information et d'inscription sera précisée bientôt.)

Notez dès à présent les dates dans vos agendas. Merci aussi de faire passer le message à votre entourage : frangin·e·s, cousin·e·s, copin·e·s sont les bienvenu·e·s !





      samedi 17 février 2018

      Invitation à la marche

      Envie de marcher ? Il y a tellement de destinations possibles !
      • Partir à l'aventure en trek dans l'Himalaya ?
      • Se perdre dans le désert de Gobi ou les dunes du Sahara ?
      • Crapahuter dans les cirques de l'île de la Réunion ?
      • Grimper en haut de sommets des Alpes, ou bien explorer les vallées des Pyrénées ?
      • Répondre à l'appel des étoiles sur le "camino" vers Compostelle ?
      • Suivre le sentier des douaniers le long du littoral en Bretagne ou au Pays Basque ?
      • Cheminer de collines en vallons sur les innombrables GR qui sillonnent la campagne ?
      • Arpenter les trottoirs bitumés de la ville ?
      Qu'importe la destination, le chemin commence dès que franchi le seuil de la porte. C'est là que débute le plus essentiel des voyages, celui à la découverte de soi-même.


      Merci à Marion, pèlerine et auteure du blog Santiago in love, à qui j'ai emprunté cette magnifique photo, dans cet article très intéressant sur la marche en solitaire : http://santiagoinlove.com/fr/5-peurs-empechent-de-marcher-seul-comment-les-depasser/



      mardi 30 janvier 2018

      Marcher, source d'inspiration pour écrire

      Je vais régulièrement à la pêche, non pas la pêche en mer ou à la ligne, au bord d'un lac ou d'une rivière. Non, plutôt la pêche aux livres, dans les rayons des librairies, réelles ou virtuelles. En quête de livres qui parlent de la marche, sous ses innombrables formes : des guides de balades et randonnées, des récits de voyages à pied, des manuels didactiques, des retours d'expériences... La marche est un sujet qui inspire de nombreux auteurs.

      Je voudrais vous parler de ma dernière pêche : j'ai ramené dans mes filets un petit ouvrage qui ne paye pas de mine, mais au titre prometteur : Marcher, écouter ce que nos pas nous disent, de Gérard Lefebvre.

      vendredi 26 janvier 2018

      Promouvoir la marche à pied

      L’association 2 Pieds 2 Roues est une association indépendante qui milite sur Toulouse et son agglomération depuis 1981 pour le développement du vélo au quotidien et depuis 2013 pour le développement de la marche en ville. Près de 1000 adhérents en font partie, pour défendre et promouvoir les modes actifs de déplacement.

      Le Sens de la Marche, c'est à première vue, une boutique de chaussures. Au-delà de l'activité commerciale, notre volonté est d'encourager le plus grand nombre à inscrire la marche dans ses activités quotidiennes. Car nous sommes convaincues que marcher est un moyen simple de prendre soin de notre santé et de nous faire du bien, des pieds à la tête.

      Il était donc inévitable que nous nous rencontrions. La première traduction concrète de cette rencontre est que le Sens de la Marche vient s'ajouter à la liste des partenaires de 2P2R. Jusqu'à présent, il s'agissait surtout de vélocistes. Il était logique que la marche soit présente aussi. C'est donc chose faite. Le Sens de la Marche figure désormais sur la liste des partenaires de 2P2R.

      De cette rencontre naîtrons peut-être d'autres projets, par exemple l'organisation d'événements communs, dans l'objectif partagé de promouvoir la marche à pied. En attendant, si vous souhaitez soutenir 2P2R, le plus simple est d'adhérer à l'association. Plus nous serons nombreux, plus notre parole portera.

      jeudi 18 janvier 2018

      Ateliers : calendrier du 1er semestre 2018

      Vous avez déjà noté dans vos agendas les dates des marches, chaque mois jusqu'en juin. Le planning "dans le Sens de la Marche" se complète maintenant avec des ateliers, organisés chaque mois également, en alternance avec les marches. Ces ateliers seront animés chaque fois par des "experts" en différents sujets, toujours en relation avec la marche, le mouvement, la santé et le bien-être. Ils aurons lieu en fin de journée, à la boutique.