vendredi 24 mai 2013

Quand on vous dit que marcher, c'est bon pour vous !

Les sujets sur le thème de la marche sont nombreux, aussi bien dans la presse traditionnelle que sur le web. Ils vantent tous les bienfaits de cette activité simple et saine. Marcher, c'est bon pour la santé et le bien-être, du corps comme de l'esprit. Par exemple, qu'y a-t-il de commun entre le magazine féminin Elle et le laboratoire pharmaceutique Pfizer ?

en avant marche : la chaussure qui muscle
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D'une part, l'édition du 10 mai dernier du célèbre magazine de mode créé par les femmes pour les femmes publie l'article ci-contre, intitulé En avant, marche ! Il liste les conseils donnés par l'ostéopathe Jacques-Alain Lachant, auteur de l'ouvrage la marche qui soigne : adopter une posture redressée, choisir une tenue adaptée (en particulier les chaussures), ne pas téléphoner en marchant, etc.

L'article est complété par l'encadré suivant :
« LA CHAUSSURE QUI MUSCLE
Le point commun entre Inès de la Fressange, Azzedine Alaïa et Adriana Karembeu ?
Tous ont adopté les chaussures suisses MBT, dont la semelle, en reproduisant à l'identique le mouvement de la marche pieds nus, améliore la posture, muscle efficacement le dos, les fesses et les jambes. »

D'autre part, le laboratoire Pfizer publie au Canada le site plusquedesmedicaments.ca qui rassemble de nombreux conseils pour améliorer sa santé et son bien-être car « pour être vraiment en santé, il faut plus que des médicaments ». En Amérique du Nord, on applique volontiers l'adage « mieux vaut prévenir que guérir » et même un laboratoire pharmaceutique peut donner des conseils pour éviter d'avoir recours aux médicaments ! C'est en tout cas une belle action de communication.

Dans ce site, à la rubrique Renforcer votre esprit et votre corps, on trouve un article intitulé En avant, marche ! Cet article décrit une technique de marche : la marche rythmée (une de plus à ajouter à notre liste des 36 façons de marcher). Il est illustré par une vidéo de démonstration de la méthode :
Il n'est point question de chaussures MBT ici, mais on imagine vite que nos "chaussures à bascule" rendraient l'exercice plus facile et encore plus efficace. L'article insiste sur l'importance du déroulé du pied, du talon à la pointe, ce qui est la base de la marche avec MBT. Il préconise une démarche souple et fluide, les épaules détendues, les hanches mobiles, ce que facilitent les semelles arrondies caractéristiques de la technologie MBT. Il conclut en détaillant de multiples raisons de pratiquer la marche, un complément pour notre liste des 10 bonnes raisons de se (re)mettre à la marche

lundi 6 mai 2013

C'est vous qui le dites !

Dans notre précédent billet 36 façons de marcher, nous lancions un appel à témoins. Vous avez été nombreux à nous répondre : nous vous en sommes très reconnaissantes, d'autant que nous avons reçu beaucoup de mots gentils ! En voici une petite sélection :
  • le bien-être pour les pieds
    « Etre bien dans sa peau c'est être bien dans ses PIEDS! Pour cela il est essentiel de les choyer, de les aduler, de les vénérer! je suis entrée dans la boutique MBT de Toulouse il y a 3 ans avec la ferme intention de me faire du bien! J'ai acheté une paire de chaussures pour marcher, mais pas seulement, pour rester debout longtemps, pour sentir ma posture assise au bureau de longues heures durant... bref pour être en conscience avec tout mon corps!
    Depuis j'ai changé de vie: je marche et fais du vélo parce que je n'ai plus de voiture... et je suis devenue réflexologue, j'ai ouvert mon cabinet à Toulouse au mois de janvier dernier; je "milite" pour le mieux être au quotidien accessible à tous: jeunes, vieux, valides, handicapés, économiquement favorisés, ou précaires...Sentir les effets du bien être grâce à des chaussures qui prennent soin de moi: Quel Pied! »
  • « Cela fait plus de deux ans que je marche avec des MBT été comme hiver. Je me sens bien dedans ou plutôt mes pieds se sentent bien dedans - J'étais une 'fan' de chaussures je devais avoir plus de 20 paires de chaussures et depuis les MBT j'ai 3 paires : des sports, des villes et pour l'été. Il y a deux ans j'avais très mal au pied quand je marche (pourtant je n'achetais que des chaussures de marque  et de très bonne qualité) j'ai les pieds sensibles. Mais rien n'y faisait. Maintenant, avec les MBT je n'ai plus mal et je galope partout à souhait, de toutes les façons je n'ai pas de voiture, j'ai mes 'gambettes' et mes MBT. Evidemment un peu mal au cœur quand je vois de très belles chaussures à haut talon dans les vitrines . J'avoue quand même que je mets des chaussures de soirée de temps en temps justement pour des soirée et encore quand je suis en pantalons je mets mes MBT et je trouve cela très chic. »
  • « Chaussée de mes mbt, j’ai pu retrouvé une certaine autonomie! Pas facile de faire “le pas” quand de multiples fractures doublées d’une ostéite articulaire de la cheville ne vous permettent plus le déroulé du pied! Pas facile quand une tendinite chronique du tendon d’achille rend toute attaque du talon douloureuse! Non, je n’ai pas pu tout oublier,mais j’ai souvent dit que mes mbt marchaient pour moi. Même douloureuse, la marche est un grand sentiment de liberté. Chaussée de mes mbt, à petite vitesse,certes, je continue d’avancer, je continue de m’émerveiller. Nous allons continuer à ”dérouler” ensemble longtemps encore. Merci aussi pour votre accueil si chaleureux. A bientôt sans doute »
  • « Je vous témoigne ma profonde satisfaction par le port de ces chaussures qui ont contribué à des  améliorations  importantes à savoir d'une part sur la disparition de mon kyste poplité de mon genou droit  et d 'autre part à l'amélioration de ma démarche dans le redressement de ma jambe droite qui en marchant avait tendance à dévier légèrement sur le coté Vous dire aussi que le confort de ces chaussures est remarquable avec une qualité exceptionnelle j'ai d'ailleurs conseillé ces chaussures à d'autres personnes »
  • « J’ai 63 ans, depuis 10 ans je ne faisais aucun effort physique me consacrant à l’écriture quand j’ai mis aux pieds des MBT. J’ai ressenti certains muscles se remettre en action d’où de légères douleurs comme annoncé. 3 mois après je visitais un château médiéval. J’ai pris en MBT un réel plaisir à monter au sommet du donjon et à gravir des pentes. Manquant le dernier métro, ce fut une heure de marche rapide. Le lendemain j’ai senti le raffermissement des cuisses. Alors j’ai décidé, prenant plaisir à marcher, de passer de la marche déplacement en ville aux longues marches pour retrouver le tonus de mes 20 ans ; à l’armée c’était 60 km de marche rapide avec sac sur le dos... J’en ai offert une paire à une amie de 50 ans, elle retrouve du Tonus. Elle de dire ‘c’est un superbe cadeau que tu m’as fait. Grand merci.Que se cache-t-il dans les M.B.T ? Des Mouvements Bons et Toniques ! MBT c’est un cadeau des cieux ! »
  • « 
    Si l'on sait ce que cela veut dire épines calcanéennes, on peut se laisser surprendre  à dire: pas de doute ces godasses m'ont vraiment permis de mettre un pas devant l'autre et de limiter la c
    asse et le bobo qui cloue sur place. La mule qui m'a suivi avec du solide et le plein de flotte au  Maroc s'en souvient . Il les a fait ses plus de 150 km en 9 jours ce drôle.
    Y a aussi des trucs bizarres qui font aussi du bien à l'image qu'on traîne de soi." Tu files léger. T'as vraiment l'air d'un danseur quand tu balances tes pas devant nous." »
  • « Mon mari a souvent mal au dos et à l'estomac. Depuis qu'il a des chaussures MBT il marche mieux, plus droit. Il ne se voute pas comme il avait tendance à le faire. »
  • « Depuis que j'en porte je ne peux plus m'en passer pour faire de longue marche. J'ai un jack russel qui doit se dépenser énormément et je le balade entre 2 et 4 heures par jour!
    Il tire beaucoup mais avec mes MBT ce n'est plus un problème car le chien et les shoes se liguent contre moi et me catapultent en avant ! De ce fait je marche beaucoup plus vite et perds beaucoup moins de temps !!
    Un seul énorme défaut: elles sont moches ! (et je les porte une demi journée chaque jour...) »
  • « Je marche avec MBT depuis deux ou trois mois je ne sais plus, mais ces chaussures me sont très précieuses et m'ont apporté un réel confort.
    Mes douleurs au dos n'existent plus ...
    Je les ai conseillées à mes amis.  »
Nous avons également reçu deux messages de personnes faisant part de leur déception : elles n'avaient pas réussi à s'y mettre. Nous comprenons tout à fait que marcher avec des chaussures MBT ne soit pas immédiatement évident pour tout le monde. Adopter cette nouvelle façon de marcher demande un temps d'adaptation qu'il faut prendre garde à ne pas sous-estimer. À ces personnes, nous conseillons de revenir nous voir afin que nous puissions revoir ensemble les recommandations pour bien démarrer avec MBT. Nous leur proposons également de venir se joindre à nous pour une prochaine randonnée urbaine, pour repartir d'un bon pied ! 

Nous tenons également à rassurer ceux qui pourraient craindre de devenir "accros" à MBT : NON, nos chaussures n’entraînent aucun phénomène de dépendance !! C'est à vous de choisir comment vous voulez porter vos MBT. Les bienfaits qu'elles apportent à votre corps ne s'arrêtent pas quand vous les retirez. Mesdames, vous pourrez tout à fait continuer à porter ces si jolies petites ballerines ou ces escarpins que vous trouvez si élégants chaque fois que vous voudrez vous faire belles ! Préférez seulement les occasions où vous n'aurez pas trop à marcher ou prévoyez une deuxième paire de chaussures !