Je porte mon attention dans mes pieds : leur contact avec le
sol. Mes pieds ressentent mon poids qui me pousse vers le bas et le sol que me
repousse vers le haut. La plante de mes pieds perçoit
la nature du sol et ses éventuelles
irrégularités.
Conseil n°2
:
Je porte mon attention sur le mouvement de mes pieds : l'impact
au sol sous le talon (en dessous, pas à
l'arrière),
le déroulé de la plante de
l'arrière vers
l'avant, la poussée
des orteils. À chaque
pas : amorti, propulsion.
Conseil n°3
: