jeudi 28 juillet 2011

Halte à la pub qui promet des miracles !

Cette image est une retouche photo !
Certaines marques n'hésitent pas promettre la « chaussure qui fait maigrir », comme s'il suffisait d'enfiler ses baskets pour perdre du poids ! Pas de ça chez nous ! C'est connu que, pour retrouver ou conserver sa ligne, il faut, d'une part, manger mieux : une alimentation adaptée, saine, variée et équilibrée, d'autre part, bouger plus : une activité physique suffisante pour brûler l'excédent de calories.

La marche est l'activité physique la plus simple. 
Elle est accessible au plus grand nombre et ne nécessite pas d'installation particulière. L'idéal serait d'aller marcher sur la plage, mais tout le monde n'habite pas au bord de la mer. Dans notre environnement moderne, il est plus fréquent de marcher sur le bitume de la ville que sur la mousse des sous-bois.

Il est donc essentiel pour marcher, d'être bien chaussé.
MBT propose des chaussures particulièrement adaptées à la marche. Leurs semelles incurvées sont conçues pour reproduire la sensation que l'on a quand on marche pieds nus dans le sable. Avec MBT, la marche est plus confortable : les impacts sous les talons sont amortis, la démarche est naturelle et fluide, avec une agréable sensation de légèreté.

Avec MBT, la marche est aussi plus efficace :
Les chaussures favorisent le mouvement physiologique, avec un déroulement correct des pieds, depuis les talons jusqu'aux gros orteils. En raison de l'instabilité des semelles, les muscles de soutien sont également sollicités davantage : jambes, cuisses, fessiers, ceinture abdominale, dos.
Avec des chaussures MBT, chaque pas devient un exercice de maintien ou de remise en forme. Et vous pouvez aussi :
- choisir l'escalier plutôt que l'ascenseur,
- partir à pieds ou à vélo pour vos petits déplacements plutôt qu'en voiture,
- préférer faire une balade digestive plutôt que regarder la télé,
- prendre des repas à heures régulières plutôt que grignoter à toute heure,
- acheter des légumes au marché plutôt que des produits industriels,
- etc.

lundi 11 juillet 2011

Témoignage : la marche avec MBT est vraiment différente de la marche avec des chaussures classiques

Marianne Briottet est kinésithérapeute et fasciathérapeute à Toulouse. Voici son témoignage :

« J’ai découvert les chaussures MBT il y a plusieurs années et j’ai tout de suite été séduite par leur confort. Sans les porter régulièrement, j’avais pris l’habitude de les mettre lorsque des douleurs lombaires se réveillaient. J’avais remarqué qu’il me suffisait d’aller marcher avec les MBT une vingtaine de minutes pour que mes douleurs disparaissent.

J’ai très vite perçu également leur intérêt 
en tant que kinésithérapeute.

Ces chaussures instables à semelles convexes agissent sur l’équilibre et sur la biomécanique corporelle. L’instabilité apporte une information proprioceptive[1] qui déclenche un micro-jeu articulaire de réajustement dans l’ensemble des articulations du corps et de ce fait corrige la posture de celui-ci.
Lors de la marche avec les MBT, le talon s’enfonce sur une surface moelleuse favorisant le déroulement de la voûte plantaire et provoquant un étirement doux des muscles de la voûte, des mollets et de toute la chaîne musculaire postérieure.

Sur le plan latéral, la cheville est également soumise à une convexité. Celle-ci stimule les récepteurs sensoriels proprioceptifs situés au sein des articulations et renforce les muscles de la stabilité.
Marcher sur un sol dur et plat comme c’est le cas le plus souvent dans nos vies citadines, entraîne des micros chocs qui se répercutent dans l’ensemble du squelette.
Le corps est fait pour le mouvement et la sédentarisation de certains modes de travail entraîne des souffrances corporelles, des crispations, de la fatigue.

Marcher tous les jours au moins une demi-heure d’un bon pas 
est indispensable à l’équilibre général.

La marche avec les semelles MBT est vraiment différente de la marche avec des chaussures classiques. Par l’information sensorielle qu’elles apportent, cet exercice naturel se fait avec plus de conscience et plus de plaisir. Et au final procure un relâchement et une détente durable. »

[1]« La proprioception est la faculté de se percevoir. Percevoir sa position dans l’espace, son tonus, mais aussi l’amplitude, l’orientation et la vitesse d’un geste afin de se situer, de se mouvoir et d’être capable d’agir ». I. Eschalier. La fasciathérapie. Une nouvelle méthode pour le bien-être (p 42)

Si vous aussi,  vous portez des MBT, faites-nous part également de votre expérience !