mardi 18 novembre 2014

Conseil de lecture
sur les bienfaits de la marche

S'il vous restait quelques doutes, voici un petit livre qui pourra finir de vous convaincre que marcher, cela fait du bien !

Sous la forme d'un petit guide, facile et agréable à lire, cet ouvrage aborde les différents aspects de la marche :
  • approche historique,
  • approche physiologique,
  • les différents types de marche,
  • les bienfaits physiques,
  • les bienfaits psychiques,
  • conseils pratiques.

Hormis des motifs de santé, il n'y a que de mauvaises raisons qui peuvent nous empêcher de marcher ! Marcher peut même avoir des vertus thérapeutiques.

Parmi les conseils prodigués, l'auteur aborde brièvement la question du choix des chaussures, éléments essentiels de l'équipement du marcheur. Quel que soit le terrain, en ville comme sur le chemins, il est primordial que les chaussures s'adaptent à vos pieds (et non l'inverse !).
Si vous souhaitez recevoir des conseils de spécialistes, n'hésitez pas à nous consulter. Nous serons à vos pieds, pour trouver les chaussures qui vous vont « comme un gant » !

Quelques courtes citations :

« Marcher fait partie de ces gestes à tel point intégrés et si quotidiens qu'ils sont inconscients. On n'y prête plus guère attention. On marche souvent comme on respire : sans s'en rendre compte.
Pourtant, l'action de marcher est la constituante même de ce qu'est l’être humain : un bipède. »

« Si l'on voulait définir simplement en quelques mots ce qu'est la marche en termes d'anatomie, il suffirait de dire que celle-ci n'est rien d'autre qu'une succession de chutes évitées de justesse. Comme si on tombait vers l'avant et qu'à chaque fois on se rattrapait avec l'autre jambe. La marche est une recherche constante du maintien de l’équilibre. Marcher droit n'est pas si simple... »

« En réapprenant à marcher, en multipliant les occasions de pratiquer la marche et de la conscientiser, nous gagnons sur le long terme des mois et des années de vie supplémentaires. Nous avons un trésor sous les pieds, il serait dommage de s'en priver. Cela paraît évident et acquis... et pourtant, l’être humain possède trop souvent l'art de passer à côté des solutions simples et naturelles. »

Télécharger un extrait