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mardi 20 octobre 2015

Chaussures au banc d'essai pour marcher sur de longues distances

Dans nos boutiques le Sens de la Marche, notre ambition est de vous faire marcher ! Nous souhaitons vous donner envie de marcher. Tous les jours, nous conseillons à nos clients de marcher, car il est prouvé que marcher, c'est bon pour la santé ! Nous ne nous contentons pas de donner des conseils, nous donnons aussi l'exemple (*). C'est ainsi que je rentre tout juste d'une longue balade, qui m'a menée de chez moi, du côté de Toulouse, jusqu'à Marseille... à pied.



Ceux d'entre vous qui nous suivent sur notre page Facebook auront pu m'accompagner tout au long de mon périple. J'aurai certainement l'occasion de reparler de cette aventure dans ce blog. Mais pour commencer, je voudrais vous parler d'un sujet crucial, qui nous préoccupe au premier chef dans nos boutiques le Sens de la Marche. Je veux vous parler de chaussures ! C'est un sujet essentiel pour qui souhaite parcourir près de 500 km à pied.

mardi 2 juin 2015

L’Art de Marcher

Marcher, je le pratique dans des contextes très divers, marcher par nécessité ou marcher seulement pour le plaisir. J'accorde une importance grandissante à la seconde possibilité. Et je m'aperçois que, plus je marche, plus j'ai envie de marcher et plus je prends plaisir à marcher.

Ces jours derniers, j'ai participé à un stage d'initiation à l'Art de Marcher, proposé par Daniel Zanin. Cela se passait en terres cathares, autour du village ariégeois de Montségur. Dans ces premiers reliefs des Pyrénées, se trouvent nombre de sentiers, dans des paysages d'une grande variété : sommets enneigés, prairies d'altitude, forêts de hêtres ou de sapin, plateaux, crêtes, vallons et vallées...
Nous étions un groupe d'une douzaine de marcheurs, d'horizons et d'expériences diverses, mais tous désireux d'expérimenter une façon de marcher toute en douceur et en bienveillance. Je craignais au départ de me retrouver un peu "larguée", au milieu d'un groupe que j'imaginais chevronné, endurant, increvable.
Beaucoup arboraient du matériel technique, patiné des signes d'une longue utilisation : vêtements, chaussures, bâtons de marche, sac à dos, poche à eau... Un accessoire signait à mes yeux cette appartenance à la catégorie des "vrais" marcheurs, face aux amateurs dont je faisais partie : la housse de protection pour le sac à dos. Moi qui ne marche guère sous la pluie d'habitude, j'ai testé la non imperméabilité de mon sac à dos ! Ce n'était pas très grave au demeurant, je ne transportais rien qui nécessitait de rester parfaitement au sec. Et nous étions logés le soir, au chaud et au sec, dans le superbe gîte Lou Sicret.
Tous ou presque débordaient d'anecdotes à raconter sur leurs expériences de randonneurs : parcours mythiques (tour du Mont Blanc, GR 20, chemins de Compostelle), destinations lointaines (déserts d'Afrique ou d'Asie, grands sommets de l'Himalaya ou du Kilimandjaro, conditions extrêmes (orages ou canicules)... Avec mes balades essentiellement périurbaines, je me sentais un peu ridicule.
Et puis, tout cela est rapidement passé au second plan.

vendredi 13 mars 2015

Témoignage : Eric et Calou,
sur le chemin de St Jacques

Eric n'est pas seulement ce monsieur d'une extrême gentillesse, qui déploie des trésors de patience pour vous aider à trouver les chaussures qui vous permettrons de marcher agréablement, dans sa boutique le Sens de la Marche de Grenoble. Eric est aussi un grand marcheur, un authentique pèlerin.

Il y a quelques années, au mois d'août, il a pris le chemin et s'est mis en marche pour Saint Jacques de Compostelle. Parti de chez lui, à une vingtaine de kilomètres de Grenoble, il a parcouru environ 1 800 km jusqu'à la capitale de la Galice. Cela a duré 10 semaines : 6 en France, 4 en Espagne. De Grenoble, il s'est rendu au Puy-en-Velay, puis a suivi l'itinéraire du GR65. Côté Espagnol, il a pris le parcours le plus classique du "chemin français".

Jusque là, rien de bien original, par rapport aux milliers de marcheurs qui se lancent chaque année. Plus de 215 000 pèlerins sont arrivés à Compostelle en 2013, disent les statistiques officielles ! Cependant, Eric se distingue de la plupart des marcheurs car il a choisi d'emmener avec lui un compagnon peu banal.

mercredi 23 juillet 2014

Penser en marchant,
marcher pour mieux penser

Axel Kahn vient d'arriver à Menton, dans les Alpes Maritimes, où s'est achevée sa traversée de la France à pied, depuis la Pointe du Raz en Bretagne. 2000 km de chemins et de petites routes, et 72 jours pour aller, de l'Océan Atlantique à la Mer Méditerranée, à la rencontre de la France des campagnes.



Axel Kahn est un récidiviste : l'an dernier, il avait déjà traversé son pays, mais dans l'autre diagonale, des Ardennes au Pays Basque. De ce long périple du nord-est au sud-ouest, Axel Kahn avait tiré un livre : Pensées en chemin, ma France, des Ardennes au Pays basque.

Avant de devenir un grand marcheur, Axel Kahn est surtout connu en tant que docteur, chercheur, universitaire, penseur... S'il se lance dans ce projet de traverser la France à pied, ce n'est pas pour accomplir un quelconque exploit sportif. C'est en premier lieu pour partir à la rencontre de son pays, pour lequel il éprouve un profond attachement et qu'il souffre de voir souffrir.

Son livre est incontestablement un ouvrage érudit, riche d'innombrables références historiques. C'est aussi un témoignage souvent émouvant sur la réalité de la France rurale d'aujourd'hui, sur ses forces et ses faiblesses, sur ses indiscutables atouts malgré la crise économique.

Ce livre est également intéressant pour ceux qui seraient tenté par la randonnée longue distance : il raconte le quotidien d'un grand marcheur, qui porte son sac à dos d'étapes en étapes. Axel Kahn fait le compte-rendu de son long périple, comme d'autres grands marcheurs-écrivains avant lui. La particularité est que, contrairement au randonneur anonyme, il doit à sa célébrité d'être souvent reçu aux étapes par des comités d'accueil ou des journalistes...

A la lecture du livre, on comprend bien que la marche transforme le marcheur, que marcher l'aide à construire sa pensée et que le but du voyage est finalement davantage le chemin que la destination à proprement parler !


Photo prise par Axel Kahn à son arrivée au Pays Basque
lors de son parcours 2013

Pour en savoir plus :


mercredi 30 avril 2014

Skechers On the Go :
ultra léger, super moelleux

Skechers On the Go : des semelles aussi moelleuses... qu'un moelleux au citron !« Ultra léger, super moelleux », ce n'est pas une recette de cuisine expliquant comment fabriquer un délicieux gâteau au citron ! C'est ce qui décrit la caractéristique des semelles des gammes On the Go et Go Walk des chaussures Sketchers. En plus d'être extraordinairement légères, ces semelles sont également d'une grande souplesse et offrent aux pieds de celui ou celle qui marchent avec, une agréable impression de liberté.

Skechers On the Go : imaginez que vous marchez sur un tapis de nuages ! Imaginez un moment que vous puissiez marcher sur un tapis de nuages
Voici, par exemple, ce qu'en dit une utilisatrice, danseuse de hip-hop :
"Je les utilise depuis bientôt un mois, elles sont vraiment confortables, le pas est léger, par conséquent plus rapide et donne une sensation de liberté dans le mouvement. Pour m’entraîner c'est idéal." Depuis, cette utilisatrice est revenue s'acheter une deuxième paire...

La particularité des semelles réside dans le matériau utilisé, nommé Resalyte par Skechers. Il s'agit d'une mousse synthétique, moulée par injection. Ses propriétés innovantes d'amorti et d'absorption de choc sont proprement étonnantes. 
Skechers On the Go : des semelles aussi moelleuses... que de la guimauve !Pour revenir à une métaphore culinaire, cela peut évoquer la guimauve, avec une subtile élasticité. Mais c'est également un matériau disposant d'une grande résistance à l'usure. Ce même matériau est également utilisé pour les semelles de la gamme Go Run, toujours de Skechers. Voici le témoignage d'un coureur de marathon bloggeur : les Skechers Go Run : épatantes !  

Dans les boutiques le Sens de la Marche, nous vous encourageons volontiers à marcher. Vous n'êtes donc pas obligés de courir ! Mais si c'est épatant pour le running, nul doute que vous apprécierez la légèreté, la souplesse et l'amorti, simplement en marchant. 
Vous pourrez apprécier ces chaussures pour tous vos déplacements quotidiens, pour vous rendre au travail ou pour aller faire vos courses. En voyage, elles n'alourdiront guère vos bagages et vos pieds supporteront mieux les longues journées passées à découvrir une ville ou une région.


Pour connaitre les différents modèles que nous proposons et faire découvrir à vos pieds l'incomparable sensation des Skechers On the Go et Go Walk, nous vous invitons à nous rendre visite dans l'une de nos boutiques. Toutes les images que nous pourrons vous donner ne remplacerons jamais l'expérience en direct ! Et nous sommes à votre disposition pour vous apporter tous nos conseils.


lundi 6 mai 2013

C'est vous qui le dites !

Dans notre précédent billet 36 façons de marcher, nous lancions un appel à témoins. Vous avez été nombreux à nous répondre : nous vous en sommes très reconnaissantes, d'autant que nous avons reçu beaucoup de mots gentils ! En voici une petite sélection :
  • le bien-être pour les pieds
    « Etre bien dans sa peau c'est être bien dans ses PIEDS! Pour cela il est essentiel de les choyer, de les aduler, de les vénérer! je suis entrée dans la boutique MBT de Toulouse il y a 3 ans avec la ferme intention de me faire du bien! J'ai acheté une paire de chaussures pour marcher, mais pas seulement, pour rester debout longtemps, pour sentir ma posture assise au bureau de longues heures durant... bref pour être en conscience avec tout mon corps!
    Depuis j'ai changé de vie: je marche et fais du vélo parce que je n'ai plus de voiture... et je suis devenue réflexologue, j'ai ouvert mon cabinet à Toulouse au mois de janvier dernier; je "milite" pour le mieux être au quotidien accessible à tous: jeunes, vieux, valides, handicapés, économiquement favorisés, ou précaires...Sentir les effets du bien être grâce à des chaussures qui prennent soin de moi: Quel Pied! »
  • « Cela fait plus de deux ans que je marche avec des MBT été comme hiver. Je me sens bien dedans ou plutôt mes pieds se sentent bien dedans - J'étais une 'fan' de chaussures je devais avoir plus de 20 paires de chaussures et depuis les MBT j'ai 3 paires : des sports, des villes et pour l'été. Il y a deux ans j'avais très mal au pied quand je marche (pourtant je n'achetais que des chaussures de marque  et de très bonne qualité) j'ai les pieds sensibles. Mais rien n'y faisait. Maintenant, avec les MBT je n'ai plus mal et je galope partout à souhait, de toutes les façons je n'ai pas de voiture, j'ai mes 'gambettes' et mes MBT. Evidemment un peu mal au cœur quand je vois de très belles chaussures à haut talon dans les vitrines . J'avoue quand même que je mets des chaussures de soirée de temps en temps justement pour des soirée et encore quand je suis en pantalons je mets mes MBT et je trouve cela très chic. »
  • « Chaussée de mes mbt, j’ai pu retrouvé une certaine autonomie! Pas facile de faire “le pas” quand de multiples fractures doublées d’une ostéite articulaire de la cheville ne vous permettent plus le déroulé du pied! Pas facile quand une tendinite chronique du tendon d’achille rend toute attaque du talon douloureuse! Non, je n’ai pas pu tout oublier,mais j’ai souvent dit que mes mbt marchaient pour moi. Même douloureuse, la marche est un grand sentiment de liberté. Chaussée de mes mbt, à petite vitesse,certes, je continue d’avancer, je continue de m’émerveiller. Nous allons continuer à ”dérouler” ensemble longtemps encore. Merci aussi pour votre accueil si chaleureux. A bientôt sans doute »
  • « Je vous témoigne ma profonde satisfaction par le port de ces chaussures qui ont contribué à des  améliorations  importantes à savoir d'une part sur la disparition de mon kyste poplité de mon genou droit  et d 'autre part à l'amélioration de ma démarche dans le redressement de ma jambe droite qui en marchant avait tendance à dévier légèrement sur le coté Vous dire aussi que le confort de ces chaussures est remarquable avec une qualité exceptionnelle j'ai d'ailleurs conseillé ces chaussures à d'autres personnes »
  • « J’ai 63 ans, depuis 10 ans je ne faisais aucun effort physique me consacrant à l’écriture quand j’ai mis aux pieds des MBT. J’ai ressenti certains muscles se remettre en action d’où de légères douleurs comme annoncé. 3 mois après je visitais un château médiéval. J’ai pris en MBT un réel plaisir à monter au sommet du donjon et à gravir des pentes. Manquant le dernier métro, ce fut une heure de marche rapide. Le lendemain j’ai senti le raffermissement des cuisses. Alors j’ai décidé, prenant plaisir à marcher, de passer de la marche déplacement en ville aux longues marches pour retrouver le tonus de mes 20 ans ; à l’armée c’était 60 km de marche rapide avec sac sur le dos... J’en ai offert une paire à une amie de 50 ans, elle retrouve du Tonus. Elle de dire ‘c’est un superbe cadeau que tu m’as fait. Grand merci.Que se cache-t-il dans les M.B.T ? Des Mouvements Bons et Toniques ! MBT c’est un cadeau des cieux ! »
  • « 
    Si l'on sait ce que cela veut dire épines calcanéennes, on peut se laisser surprendre  à dire: pas de doute ces godasses m'ont vraiment permis de mettre un pas devant l'autre et de limiter la c
    asse et le bobo qui cloue sur place. La mule qui m'a suivi avec du solide et le plein de flotte au  Maroc s'en souvient . Il les a fait ses plus de 150 km en 9 jours ce drôle.
    Y a aussi des trucs bizarres qui font aussi du bien à l'image qu'on traîne de soi." Tu files léger. T'as vraiment l'air d'un danseur quand tu balances tes pas devant nous." »
  • « Mon mari a souvent mal au dos et à l'estomac. Depuis qu'il a des chaussures MBT il marche mieux, plus droit. Il ne se voute pas comme il avait tendance à le faire. »
  • « Depuis que j'en porte je ne peux plus m'en passer pour faire de longue marche. J'ai un jack russel qui doit se dépenser énormément et je le balade entre 2 et 4 heures par jour!
    Il tire beaucoup mais avec mes MBT ce n'est plus un problème car le chien et les shoes se liguent contre moi et me catapultent en avant ! De ce fait je marche beaucoup plus vite et perds beaucoup moins de temps !!
    Un seul énorme défaut: elles sont moches ! (et je les porte une demi journée chaque jour...) »
  • « Je marche avec MBT depuis deux ou trois mois je ne sais plus, mais ces chaussures me sont très précieuses et m'ont apporté un réel confort.
    Mes douleurs au dos n'existent plus ...
    Je les ai conseillées à mes amis.  »
Nous avons également reçu deux messages de personnes faisant part de leur déception : elles n'avaient pas réussi à s'y mettre. Nous comprenons tout à fait que marcher avec des chaussures MBT ne soit pas immédiatement évident pour tout le monde. Adopter cette nouvelle façon de marcher demande un temps d'adaptation qu'il faut prendre garde à ne pas sous-estimer. À ces personnes, nous conseillons de revenir nous voir afin que nous puissions revoir ensemble les recommandations pour bien démarrer avec MBT. Nous leur proposons également de venir se joindre à nous pour une prochaine randonnée urbaine, pour repartir d'un bon pied ! 

Nous tenons également à rassurer ceux qui pourraient craindre de devenir "accros" à MBT : NON, nos chaussures n’entraînent aucun phénomène de dépendance !! C'est à vous de choisir comment vous voulez porter vos MBT. Les bienfaits qu'elles apportent à votre corps ne s'arrêtent pas quand vous les retirez. Mesdames, vous pourrez tout à fait continuer à porter ces si jolies petites ballerines ou ces escarpins que vous trouvez si élégants chaque fois que vous voudrez vous faire belles ! Préférez seulement les occasions où vous n'aurez pas trop à marcher ou prévoyez une deuxième paire de chaussures !


vendredi 19 avril 2013

36 façons de marcher !

Selon la définition du dictionnaire, marcher, c'est se déplacer par un mouvement alternatif des jambes, en ayant toujours un appui au sol. La célèbre chanson scout le répète : la meilleure façon de marcher... c'est de mettre un pied devant l'autre et de recommencer. Citons encore Raymond Devos : « Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l'un avance, l'autre veut le dépasser. Et moi, comme un imbécile, je marche ! »

36 façons de marcher : 4 garçons en marche
Marcher est un geste simple, que l'on accomplit généralement sans y penser. Les quatre Beatles avaient-ils conscience de leurs gestes au moment où la célébrissime photo d'Abbey Road a été prise ?

Pourtant, marcher sur ses deux pieds est, tout comme penser, parler, rire, ce qui distingue l'être humain des autres animaux. À la base, la marche est un mode de déplacement simple et naturel, mais qui peut prendre des tas de formes différentes : il y a 36 façons de marcher !

  • La marche utilitaire a simplement pour but de se rendre d'un point à un autre, à l'intérieur de chez soi ou pour se rendre à l'école, au marché ou au travail...
  • La marche dilettante, balade, promenade ou flânerie, se mène sur un rythme tranquille, pour prendre le temps d'observer ce qui nous entoure, que ce soit pour un après-midi de shopping en ville ou pour un après-midi de détente à la campagne.
  • La marche professionnelle concerne de nombreux métiers, pas seulement les militaires pour les défilés ! Certaines professions sollicitent beaucoup leurs jambes, par exemple les serveurs dans la restauration, les coiffeurs, les enseignants, les professionnels de santé, etc.
  • La marche sportive est une marche active, dynamique, pratiquée dans un souci d'entrainement physique et de performance. La marche athlétique est même une discipline olympique. La marche nordique connait actuellement un engouement croissant.
  • La marche sur longue distance a également un nombre croissant d'adeptes : randonnées, trekkings, pèlerinages, les marcheurs sont nombreux sur les sentiers. Elle se pratique volontiers en groupe, dans des environnements variés, y compris extrêmes tels que déserts ou hautes montagnes.
  • La marche consciente ou marche lente ou marche contemplative a une dimension spirituelle, tout comme la méditation. Sans aller jusqu'à partir en quête de soi, marcher, c'est bien connu, cela aide aussi à réfléchir
Evidemment, faire des catégories, c'est toujours réducteur. Il existe tout un tas de nuances et de croisements entre ces catégories. Citons par exemple la marche afghane, qui se place à la rencontre entre la randonnée et la marche consciente. Elle met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas, selon un motif régulier. Le motif de base est : inspirer sur 3 pas - garder les poumons pleins sur 1 pas - expirer sur 3 pas - garder les poumons vides sur 1 pas. En marchant de la sorte, on se sentirait capable d'aller au bout du monde à pied ! Pour en savoir plus, suivez le lien sur la marche afghane.

Pour la plupart des cas, MBT pourra rendre la marche
à la fois plus efficace et plus agréable. 

Et vous, quelle est votre façon de marcher ? Si vous portez des MBT, envoyez-nous votre témoignage, pour nous dire comment vous marchez avec MBT. Nous comptons sur vous pour nous raconter ce que MBT vous apporte, et pas  juste "MBT, c'est fantastique !" Vous pouvez soit laisser un commentaire ci-dessous, soit publier sur notre page Facebook, soit nous envoyer un message. Nous remercierons les personnes qui nous enverront leur témoignage par un cadeau. Pour en savoir plus sur les conditions, suivez ce lien

vendredi 28 décembre 2012

MBT peut vous aider

Chez nous, pas de promesses fantaisistes vous assurant que nos chaussures vont vous sculpter des fesses de rêve ou vous faire éliminer les excès des repas de fête simplement en les chaussant !
Notre objectif est de vous faire comprendre ce que peut vous apporter MBT à partir de votre propre ressenti. C'est en écoutant votre corps que vous saurez ce que MBT peut faire pour vous. Notre satisfaction, c'est de vous voir venir, essayer, choisir... et revenir.

douleurs dorsales, mal au dosNous avons par exemple reçu plusieurs visites d'une dame, qui a gardé longtemps son envie avant de finir par se décider. Elle a finalement choisi de s'offrir pour les fêtes une paire de chaussures de sport Chakula (*), qui lui permettront d'aller marcher pour se maintenir en forme.
Il y a également ce monsieur, venu il y a peu renouveler sa paire de MBT. Il est vrai qu'il les soumet à rude épreuve car il est de constitution plutôt charpenté et qu'il ne porte pas d'autres chaussures. Il a remplacé ses Nafasi par des Haraka (*). Suite à un accident du travail, il a des difficultés à marcher et MBT l'aide beaucoup à améliorer sa mobilité.
Citons aussi cette autre dame, venue choisir sa troisième paire, des derby Nane (*). Elle avait pourtant quelques doutes en achetant sa première paire, une paire de ballerines Sirima. Mais elle était prête à tenter l'expérience car elle ne savait plus quoi faire pour venir à bout de douleurs récalcitrantes aux pieds. Il lui a fallu un peu de temps pour s'habituer, mais elle est aujourd'hui convaincue !
MBT ne prétend pas être un remède miracle, mais peut vous aider dans plusieurs contextes, pour améliorer votre posture, pour augmenter votre activité musculaire, pour réduire des douleurs au niveau du dos, des jambes ou des pieds. Il y a différentes façons d'utiliser MBT, à chacun de trouver la sienne.

Si vous aussi, vous avez transformé votre quotidien en intégrant MBT à votre mode de vie, faites-nous part de votre témoignage : votre avis nous intéresse !

(* retrouvez la présentation de nos modèles sur notre catalogue)

lundi 14 mai 2012

J'ai testé pour vous

Il était récemment question dans ces pages du nouveau modèle Zalika et de ses propriétés transformables. J'ai fait depuis peu l'acquisition d'une paire de MBT Zalika, comme chaussures sportives, pour prendre le relais de mes MBT Fora dès que la température extérieure commence à s'élever. J'ai dès le départ apprécié leurs principales caractéristiques : légèreté, respirabilité, confort. Le petit truc en plus du talon rabattable est aussi bien pratique.

Je voulais aussi tester Zalika dans l'environnement le plus approprié pour ce modèle : la randonnée "à la campagne". J'ai donc pris part, ce dimanche, à la Rando du Poutou. Il s'agit d'une randonnée organisée chaque année depuis 12 ans, à l'initiative d'un groupe de randonneurs de la commune de Paulhac. Elle prend son départ au nord de Toulouse, pour rejoindre la forêt de Buzet, qui fait partie des lieux des balades appréciés des Toulousains. Elle passe par plusieurs villages des côteaux nord : Launaguet, Saint Geniès-Bellevue, Saint Loup-Cammas, Montberon, Bazus, Paulhac. Elle emprunte un itinéraire très ancien, suivi par les habitants de ces villages depuis des temps reculés, pour se rendre "à la ville".


La totalité du parcours représente 22 km, la plupart du temps de chemins de terre. J'en ai parcouru la moitié, de Saint Loup-Cammas à Paulhac. Voici la carte de mon parcours :

Afficher Poutou sur une carte plus grande

Je n'ai pas pu, pour des raisons pratiques, aller jusqu'au point final, la maison forestière des Monges, en forêt de Buzet. Il m'est donc difficile d'estimer combien de randonneurs ont participé à cette Rando du Poutou. Les groupes de marcheurs s'étiraient tout le long du chemin. Nous étions apparemment très nombreux, avec de nouveaux marcheurs qui venaient rejoindre la marche en cours de route, tout au long du parcours. Comme quoi, la marche est une activité qui attire un nombre croissant d'adeptes, qui ont compris toutes les bonnes raisons qu'il y avait à marcher.

Ce qui m'a frappé, c'est la grande diversité chez les marcheurs : du randonneur hyper-équipé – chaussures de montagne et bâtons de marche – au promeneur du dimanche – chaussures en toile à peine lacées – l'éventail était large ! Mais tous ont pu apprécier un itinéraire très agréable, empruntant principalement des chemins de terre, le long des bois et des champs, avec souvent de très beaux points de vue, le tout avec une météo idéale pour la marche !

Et Zalika, dans tout ça ? Et bien, le test s'est montré concluant. Tout le plaisir de la « sensation MBT » est bien là. Chaque pas se déroule en souplesse, les muscles sont sollicités en douceur, de façon équilibrée, les articulations sont ménagées. Zalika est vraiment adaptée à la randonnée urbaine ou campagnarde, sur terrains réguliers. J'ai eu également à franchir quelques passages plus accidentés, sur de courtes portions de chemins défoncés par de grosses ornières durcies. C'est certes moins agréable, mais facilement surmontable, à condition de faire attention à comment on pose le pied : rien de bien compliqué, avec un peu d'entrainement...

Si l'envie de marcher vous prend, prenez garde à ce que vous mettrez à vos pieds. Nous ne saurions trop vous conseiller de passer à la boutique pour tester la « sensation MBT ». Souvenez-vous que nous en avons aussi à vous prêter, pour vous permettre de faire l'expérience en "conditions réelles" !



samedi 21 janvier 2012

Conseils pour optimiser sa marche avec MBT

Passé l'effet de surprise initial, beaucoup s'adaptent très vite à leurs nouvelles chaussures MBT. Pour d’autres, un temps d'adaptation un peu plus long sera nécessaire. Dans tous les cas, il est utile de profiter de cette phase de démarrage pour s'appliquer à "bien" marcher, afin de tirer le meilleur parti de ses chaussures MBT.

Pour vous aider à bien démarrer avec MBT, nous vous recommandons d'effectuer quelques exercices simples. D'une part à l'arrêt : par exemple se balancer d'avant en arrière, ou d'un pied sur l'autre. D'autre part en marchant : s'appliquer à bien sentir les différentes phases du geste de la marche, en trois temps, l'attaque par le talon, le basculement autour du milieu du pied et la poussée vers l'avant avec les orteils.

Vous trouverez sur le site officiel de MBT France quelques suggestions d'exercices. Vous verrez ainsi que vos MBT marchent tout aussi bien dans les escaliers !

Les professionnels du corps humain, que ce soit dans le domaine du sport ou dans celui de la santé, emploient tout un tas de termes techniques pour décrire les bienfaits de MBT : entrainement sensorimoteur, rééquilibration posturale, amélioration de la proprioception... Mais avant tout, les chaussures MBT sont agréables à porter et procurent à leurs adeptes des sensations agréables. Voici des mots fréquemment employés pour qualifier ces sensations : légèreté, souplesse, aisance, décontraction, ouverture, fluidité...


lundi 11 juillet 2011

Témoignage : la marche avec MBT est vraiment différente de la marche avec des chaussures classiques

Marianne Briottet est kinésithérapeute et fasciathérapeute à Toulouse. Voici son témoignage :

« J’ai découvert les chaussures MBT il y a plusieurs années et j’ai tout de suite été séduite par leur confort. Sans les porter régulièrement, j’avais pris l’habitude de les mettre lorsque des douleurs lombaires se réveillaient. J’avais remarqué qu’il me suffisait d’aller marcher avec les MBT une vingtaine de minutes pour que mes douleurs disparaissent.

J’ai très vite perçu également leur intérêt 
en tant que kinésithérapeute.

Ces chaussures instables à semelles convexes agissent sur l’équilibre et sur la biomécanique corporelle. L’instabilité apporte une information proprioceptive[1] qui déclenche un micro-jeu articulaire de réajustement dans l’ensemble des articulations du corps et de ce fait corrige la posture de celui-ci.
Lors de la marche avec les MBT, le talon s’enfonce sur une surface moelleuse favorisant le déroulement de la voûte plantaire et provoquant un étirement doux des muscles de la voûte, des mollets et de toute la chaîne musculaire postérieure.

Sur le plan latéral, la cheville est également soumise à une convexité. Celle-ci stimule les récepteurs sensoriels proprioceptifs situés au sein des articulations et renforce les muscles de la stabilité.
Marcher sur un sol dur et plat comme c’est le cas le plus souvent dans nos vies citadines, entraîne des micros chocs qui se répercutent dans l’ensemble du squelette.
Le corps est fait pour le mouvement et la sédentarisation de certains modes de travail entraîne des souffrances corporelles, des crispations, de la fatigue.

Marcher tous les jours au moins une demi-heure d’un bon pas 
est indispensable à l’équilibre général.

La marche avec les semelles MBT est vraiment différente de la marche avec des chaussures classiques. Par l’information sensorielle qu’elles apportent, cet exercice naturel se fait avec plus de conscience et plus de plaisir. Et au final procure un relâchement et une détente durable. »

[1]« La proprioception est la faculté de se percevoir. Percevoir sa position dans l’espace, son tonus, mais aussi l’amplitude, l’orientation et la vitesse d’un geste afin de se situer, de se mouvoir et d’être capable d’agir ». I. Eschalier. La fasciathérapie. Une nouvelle méthode pour le bien-être (p 42)

Si vous aussi,  vous portez des MBT, faites-nous part également de votre expérience !