Toutes sortes de chaussures

À la base, des chaussures, ce sont des objets faits pour habiller et protéger les pieds. Sous ce même terme, sont rassemblées un très large éventail de possibilités. Il y a autant d'écart entre une ballerine et un godillot de montagne qu'entre un Chiwawa et un Patou des Pyrénées ; ces derniers sont pourtant tous deux des chiens !

En passant devant la vitrine d'une boutique de chaussures de luxe, dans le centre ville, mon regard a été attiré par un détail surprenant. Parmi les chaussures élégantes, au milieu des escarpins et des richelieux, d'étonnantes baskets : des couleurs et des matières contrastées, d'étranges semelles très épaisses, prohéminentes à l'arrière. Voilà à quoi cela ressemblait :
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Prenez soin de vos MBT... et elles prendront soin de vous !

Qu'elles soient en cuir ou dans d’autres matières, les chaussures MBT sont fabriquées avec des matériaux robustes. Quelques simples précautions garantiront une longue durée de vie à vos chaussures.
Pour les modèles en cuir, les peaux utilisées sont des produits naturels de haute qualité. Pour leur entretien, utilisez des produits adaptés (*), comme pour n'importe quelles chaussures en cuir. Il peut être utile de rappeler que le cuir est naturellement sensible aux rayures, qu'il peut être décoloré et que de petites variantes de couleur peuvent se produire.

Cela peut sembler évident, mais si vos chaussures MBT sont sales, il est recommandé de les nettoyer rapidement. Il est absolument déconseillé de laver vos MBT à la machine ! Pour les modèles autres qu'en cuir, nettoyez-les à la main, avec une éponge et de l'eau légèrement savonneuse. Choisissez un savon neutre et une température de 30 °C maximum. Laissez sécher vos chaussures MBT complètement. Soyez attentifs à l'entretien des semelles et attachez un soin particulier au sensor, pièce maîtresse, caractéristique de la technologie MBT.
Vos chaussures MBT ne craignent pas la pluie. Mais il est bon de les laisser sécher lentement et complètement avant réutilisation. Vous pouvez les poser sur le côté, pour faciliter l'évacuation de l'humidité. Ne les faites pas sécher à proximité immédiate d'une source de chaleur.
Évitez le contact avec des liquides agressifs tels que acides, désinfectants ou engrais, avec des sels ou des corps gras. Prenez garde à ne pas endommager le sensor avec des objets pointus.

* Une bonne adresse à Toulouse pour trouver toutes sortes de produits d'entretien du cuir : Tout pour la chaussure !


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C'est vous qui le dites !

Dans notre précédent billet 36 façons de marcher, nous lancions un appel à témoins. Vous avez été nombreux à nous répondre : nous vous en sommes très reconnaissantes, d'autant que nous avons reçu beaucoup de mots gentils ! En voici une petite sélection :

• 
  « Etre bien dans sa peau c'est être bien dans ses PIEDS! Pour cela il est essentiel de les choyer, de les aduler, de les vénérer! je suis entrée dans la boutique MBT de Toulouse il y a 3 ans avec la ferme intention de me faire du bien! J'ai acheté une paire de chaussures pour marcher, mais pas seulement, pour rester debout longtemps, pour sentir ma posture assise au bureau de longues heures durant... bref pour être en conscience avec tout mon corps!
  Depuis j'ai changé de vie: je marche et fais du vélo parce que je n'ai plus de voiture... et je suis devenue réflexologue, j'ai ouvert mon cabinet à Toulouse au mois de janvier dernier; je "milite" pour le mieux être au quotidien accessible à tous: jeunes, vieux, valides, handicapés, économiquement favorisés, ou précaires...Sentir les effets du bien être grâce à des chaussures qui prennent soin de moi: Quel Pied! »
  
• « Cela fait plus de deux ans que je marche avec des MBT été comme hiver. Je me sens bien dedans ou plutôt mes pieds se sentent bien dedans - J'étais une 'fan' de chaussures je devais avoir plus de 20 paires de chaussures et depuis les MBT j'ai 3 paires : des sports, des villes et pour l'été. Il y a deux ans j'avais très mal au pied quand je marche (pourtant je n'achetais que des chaussures de marque  et de très bonne qualité) j'ai les pieds sensibles. Mais rien n'y faisait. Maintenant, avec les MBT je n'ai plus mal et je galope partout à souhait, de toutes les façons je n'ai pas de voiture, j'ai mes 'gambettes' et mes MBT. Evidemment un peu mal au cœur quand je vois de très belles chaussures à haut talon dans les vitrines . J'avoue quand même que je mets des chaussures de soirée de temps en temps justement pour des soirée et encore quand je suis en pantalons je mets mes MBT et je trouve cela très chic. »
• « Chaussée de mes mbt, j’ai pu retrouvé une certaine autonomie! Pas facile de faire “le pas” quand de multiples fractures doublées d’une ostéite articulaire de la cheville ne vous permettent plus le déroulé du pied! Pas facile quand une tendinite chronique du tendon d’achille rend toute attaque du talon douloureuse! Non, je n’ai pas pu tout oublier,mais j’ai souvent dit que mes mbt marchaient pour moi. Même douloureuse, la marche est un grand sentiment de liberté. Chaussée de mes mbt, à petite vitesse,certes, je continue d’avancer, je continue de m’émerveiller. Nous allons continuer à ”dérouler” ensemble longtemps encore. Merci aussi pour votre accueil si chaleureux. A bientôt sans doute »
• « Je vous témoigne ma profonde satisfaction par le port de ces chaussures qui ont contribué à des  améliorations  importantes à savoir d'une part sur la disparition de mon kyste poplité de mon genou droit  et d 'autre part à l'amélioration de ma démarche dans le redressement de ma jambe droite qui en marchant avait tendance à dévier légèrement sur le coté Vous dire aussi que le confort de ces chaussures est remarquable avec une qualité exceptionnelle j'ai d'ailleurs conseillé ces chaussures à d'autres personnes »
• « J’ai 63 ans, depuis 10 ans je ne faisais aucun effort physique me consacrant à l’écriture quand j’ai mis aux pieds des MBT. J’ai ressenti certains muscles se remettre en action d’où de légères douleurs comme annoncé. 3 mois après je visitais un château médiéval. J’ai pris en MBT un réel plaisir à monter au sommet du donjon et à gravir des pentes. Manquant le dernier métro, ce fut une heure de marche rapide. Le lendemain j’ai senti le raffermissement des cuisses. Alors j’ai décidé, prenant plaisir à marcher, de passer de la marche déplacement en ville aux longues marches pour retrouver le tonus de mes 20 ans ; à l’armée c’était 60 km de marche rapide avec sac sur le dos... J’en ai offert une paire à une amie de 50 ans, elle retrouve du Tonus. Elle de dire ‘c’est un superbe cadeau que tu m’as fait. Grand merci.Que se cache-t-il dans les M.B.T ? Des Mouvements Bons et Toniques ! MBT c’est un cadeau des cieux ! »
• « 
  Si l'on sait ce que cela veut dire épines calcanéennes, on peut se laisser surprendre  à dire: pas de doute ces godasses m'ont vraiment permis de mettre un pas devant l'autre et de limiter la c
  asse et le bobo qui cloue sur place. La mule qui m'a suivi avec du solide et le plein de flotte au  Maroc s'en souvient . Il les a fait ses plus de 150 km en 9 jours ce drôle.
  Y a aussi des trucs bizarres qui font aussi du bien à l'image qu'on traîne de soi." Tu files léger. T'as vraiment l'air d'un danseur quand tu balances tes pas devant nous." »
• « Mon mari a souvent mal au dos et à l'estomac. Depuis qu'il a des chaussures MBT il marche mieux, plus droit. Il ne se voute pas comme il avait tendance à le faire. »
• « Depuis que j'en porte je ne peux plus m'en passer pour faire de longue marche. J'ai un jack russel qui doit se dépenser énormément et je le balade entre 2 et 4 heures par jour!
  Il tire beaucoup mais avec mes MBT ce n'est plus un problème car le chien et les shoes se liguent contre moi et me catapultent en avant ! De ce fait je marche beaucoup plus vite et perds beaucoup moins de temps !!
  Un seul énorme défaut: elles sont moches ! (et je les porte une demi journée chaque jour...) »
• « Je marche avec MBT depuis deux ou trois mois je ne sais plus, mais ces chaussures me sont très précieuses et m'ont apporté un réel confort.
  Mes douleurs au dos n'existent plus ...
  Je les ai conseillées à mes amis.  »

Nous avons également reçu deux messages de personnes faisant part de leur déception : elles n'avaient pas réussi à s'y mettre. Nous comprenons tout à fait que marcher avec des chaussures MBT ne soit pas immédiatement évident pour tout le monde. Adopter cette nouvelle façon de marcher demande un temps d'adaptation qu'il faut prendre garde à ne pas sous-estimer. À ces personnes, nous conseillons de revenir nous voir afin que nous puissions revoir ensemble les recommandations pour bien démarrer avec MBT. Nous leur proposons également de venir se joindre à nous pour une prochaine randonnée urbaine, pour repartir d'un bon pied ! 

Nous tenons également à rassurer ceux qui pourraient craindre de devenir "accros" à MBT : NON, nos chaussures n’entraînent aucun phénomène de dépendance !! C'est à vous de choisir comment vous voulez porter vos MBT. Les bienfaits qu'elles apportent à votre corps ne s'arrêtent pas quand vous les retirez. Mesdames, vous pourrez tout à fait continuer à porter ces si jolies petites ballerines ou ces escarpins que vous trouvez si élégants chaque fois que vous voudrez vous faire belles ! Préférez seulement les occasions où vous n'aurez pas trop à marcher ou prévoyez une deuxième paire de chaussures !

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Marcher, c'est bon (aussi) pour votre cerveau

Vous le savez, marcher est un excellent exercice pour se maintenir en bonne santé. Nous avons déjà eu l'occasion d'en parler, par exemple ici, ou bien là, ou encore là.

Pratiquer régulièrement une marche active, pendant au moins 20 à 30 minutes, deux à trois fois par semaine, cela permet d'entretenir la tonicité de nos muscles et la souplesse de nos articulations. Cela stimule notre système respiratoire et active notre système cardio-vasculaire. Bref, marcher agit positivement sur tout notre corps.

De manière moins évidente, marcher a également des effets bénéfiques sur notre cerveau. C'est ce que montre une étude réalisée par une équipe de chercheurs américains.

On le sait, les capacités de notre cerveau ont tendance à diminuer en même temps que l'âge avance. Cependant, l'étude met en évidence que la pratique d'une activité physique régulière, telle que la marche active, a pour conséquence l'accroissement du volume de l'hippocampe, zone profonde de notre cerveau qui joue un rôle central dans la mémoire. L'étude est basée sur une expérience menée sur un groupe de 120 personnes âgées de 55 ans et plus, pendant un an. La moitié a pratiqué régulièrement une activité physique sur des tapis de marche tandis que l'autre a suivi des séances d'étirement.

Chez les personnes qui ont marché, on constate que, non seulement le volume de leur hippocampe n'a pas diminué, mais qu'il a même augmenté, ce qui se traduit par une amélioration des capacités de la mémoire.

Marcher permet donc de conserver un esprit sain dans un corps sain. Certains vont même jusqu'à dire "stimulez votre cerveau grâce à la marche". Mettre son corps en mouvement est souvent un moyen simple pour faciliter sa réflexion et trouver des solutions en réponse à des questions qui ont semblé d'abord compliquées.

Par ailleurs, marcher aide à bien vieillir, c'est ce que recommande le blog de MBT Paris, en citant le Guide du bien vieillir. Et, tout comme nos collègues de la capitale, nous ne saurions trop vous conseiller de chausser des MBT avant d'aller marcher. Cela ne fera que rendre votre marche plus agréable.

Principales sources :

• Exercise training increases size of hippocampus and improves memory
• La marche efficace contre le vieillissement du cerveau
• La marche rajeunit le cerveau

et bien d'autres encore à partir d'une recherche sur "marche + cerveau" ou "marche + mémoire"

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