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mardi 2 juin 2015

L’Art de Marcher

Marcher, je le pratique dans des contextes très divers, marcher par nécessité ou marcher seulement pour le plaisir. J'accorde une importance grandissante à la seconde possibilité. Et je m'aperçois que, plus je marche, plus j'ai envie de marcher et plus je prends plaisir à marcher.

Ces jours derniers, j'ai participé à un stage d'initiation à l'Art de Marcher, proposé par Daniel Zanin. Cela se passait en terres cathares, autour du village ariégeois de Montségur. Dans ces premiers reliefs des Pyrénées, se trouvent nombre de sentiers, dans des paysages d'une grande variété : sommets enneigés, prairies d'altitude, forêts de hêtres ou de sapin, plateaux, crêtes, vallons et vallées...
Nous étions un groupe d'une douzaine de marcheurs, d'horizons et d'expériences diverses, mais tous désireux d'expérimenter une façon de marcher toute en douceur et en bienveillance. Je craignais au départ de me retrouver un peu "larguée", au milieu d'un groupe que j'imaginais chevronné, endurant, increvable.
Beaucoup arboraient du matériel technique, patiné des signes d'une longue utilisation : vêtements, chaussures, bâtons de marche, sac à dos, poche à eau... Un accessoire signait à mes yeux cette appartenance à la catégorie des "vrais" marcheurs, face aux amateurs dont je faisais partie : la housse de protection pour le sac à dos. Moi qui ne marche guère sous la pluie d'habitude, j'ai testé la non imperméabilité de mon sac à dos ! Ce n'était pas très grave au demeurant, je ne transportais rien qui nécessitait de rester parfaitement au sec. Et nous étions logés le soir, au chaud et au sec, dans le superbe gîte Lou Sicret.
Tous ou presque débordaient d'anecdotes à raconter sur leurs expériences de randonneurs : parcours mythiques (tour du Mont Blanc, GR 20, chemins de Compostelle), destinations lointaines (déserts d'Afrique ou d'Asie, grands sommets de l'Himalaya ou du Kilimandjaro, conditions extrêmes (orages ou canicules)... Avec mes balades essentiellement périurbaines, je me sentais un peu ridicule.
Et puis, tout cela est rapidement passé au second plan.

samedi 4 octobre 2014

L'Art de Marcher

Marcher, nous faisons tous ça depuis tout petit, oui mais sommes-nous conscients de notre manière de le faire, sommes-nous à l’aise quelles que soient les circonstances ?

Il existe un Art de Marcher. Daniel ZANIN est un expert en la matière. Depuis plus de 20 ans, il forme des gens de tous âges à la Marche Consciente, la Marche Afghane, les prépare et les accompagne dans les endroits les plus variés. Cette approche originale de la marche est à la fois un véritable Art de Marcher très concret, une méditation dans l'action et enfin une forme de Yoga de la marche pour faire aussi un pas vers soi. Ses bienfaits sont innombrables sur tous les plans de l'être.


Nous organisons actuellement sa venue sur Toulouse pour les 8 et 9 novembre 2014. Nous vous proposons ainsi 2 jours d’initiation à l’Art de Marcher, avec de nombreuses techniques adaptées aux différentes situations de la vie, que ce soit pour se déplacer tous les jours, randonner ou participer à des treks en altitude.

Voici un rapide descriptif de ces journées d’initiation, pour une découverte et une expérimentation de clés essentielles qui permettent d'apprendre :
-  à marcher en douceur sur la terre, avec moins d'efforts, de fatigue, sans douleurs et plus de plaisir, sur tout type de terrain (montée, descente, plat) ;
- à descendre en toute sécurité et sérénité grâce à l'enracinement dans le "hara" ;
-  à mieux respirer afin de s'oxygéner amplement et se régénérer ;
-  à apprivoiser les rythmes de la marche afghane et d'autres souffles pour une régénération importante ;
- à vivre la marche en Pleine Conscience.

Pour en savoir plus, vous pouvez visiter son site www.marche-consciente.com. Vous pouvez aussi lire un témoignage rédigé par un pratiquant régulier de la Marche Consciente avec Daniel Zanin : Paroles en marche.

Le prix de la journée est de 55 euros. Vous pouvez participer à 1 ou 2 journées (faire les 2 jours permet un meilleur apprentissage).

Pour confirmer ou signaler votre inscription, merci d'envoyer un simple email à l'adresse toulouse@lesensdelamarche.fr ou téléphoner au 05.34.33.86.79. Nous vous adresserons par la suite les informations pratiques, en particulier les horaires et lieux de rendez-vous.

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