Qu'elles soient en cuir ou dans d’autres matières, les chaussures MBT sont fabriquées avec des matériaux robustes. Quelques simples précautions garantiront une longue durée de vie à vos chaussures.
Pour les modèles en cuir, les peaux utilisées sont des produits naturels de haute qualité. Pour leur entretien, utilisez des produits adaptés (*), comme pour n'importe quelles chaussures en cuir. Il peut être utile de rappeler que le cuir est naturellement sensible aux rayures, qu'il peut être décoloré et que de petites variantes de couleur peuvent se produire.
Cela peut sembler évident, mais si vos chaussures MBT sont sales, il est recommandé de les nettoyer rapidement. Il est absolument déconseillé de laver vos MBT à la machine ! Pour les modèles autres qu'en cuir, nettoyez-les à la main, avec une éponge et de l'eau légèrement savonneuse. Choisissez un savon neutre et une température de 30 °C maximum. Laissez sécher vos chaussures MBT complètement. Soyez attentifs à l'entretien des semelles et attachez un soin particulier au sensor, pièce maîtresse, caractéristique de la technologie MBT.
Vos chaussures MBT ne craignent pas la pluie. Mais il est bon de les laisser sécher lentement et complètement avant réutilisation. Vous pouvez les poser sur le côté, pour faciliter l'évacuation de l'humidité. Ne les faites pas sécher à proximité immédiate d'une source de chaleur.
Évitez le contact avec des liquides agressifs tels que acides, désinfectants ou engrais, avec des sels ou des corps gras. Prenez garde à ne pas endommager le sensor avec des objets pointus.
* Une bonne adresse à Toulouse pour trouver toutes sortes de produits d'entretien du cuir : Tout pour la chaussure !
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La marche est le meilleur remède pour l'homme, aurait dit Hippocrate... La marche comme moyen pour une meilleure santé est un sujet souvent abordé dans les médias actuels. Ici aussi, dans ce blog, nous n'avons de cesse de vous vanter les multiples bienfaits de la marche. Régulièrement, nous vous proposons aussi de vous emmener marcher avec nous pour des « randos urbaines ».
Aussi, c'est avec beaucoup de curiosité que je lis un livre sorti en mars dernier, écrit par un ostéopathe et intitulé « La marche qui soigne ». Le vocabulaire est celui d'un professionnel de santé, mais reste néanmoins abordable pour tout un chacun. Je trouve cette lecture très intéressante et qui résonne bien avec mon expérience dans la boutique d'observer les personnes marcher en découvrant la sensation MBT.
Jacques-Alain Lachant a une longue pratique d'observation de ses patients et, comme beaucoup de ses confrères, les examine dans la globalité de leur posture et de leur mobilité. Il constate que beaucoup d'entre eux ont un « programme de la marche » défaillant, ce qui entraîne nombre de troubles musculo-squelettiques.
Il préconise une reprogrammation de la motricité, pour adopter une « marche portante ». La marche portante n'est pas une traction en avant par le pied qui est devant, mais une propulsion vers l'avant et vers le haut par le pied qui est au sol. Dans ce geste, les orteils jouent un rôle important (remarque personnelle : d'où l'intérêt de porter des chaussures adaptées qui, au minimum, n'entravent pas ce mouvement ;).
Le tonus musculaire abdominal est important également, pour bien soutenir le bassin, éviter des tensions au niveau des lombaires et donner une sensation de légèreté au mouvement. Jacques-Alain Lachant insiste aussi sur la mobilité des bras et des mains, sur la verticalité de la posture, sur la plasticité du regard... Il est question de sensorimotricité et de proprioception, mais aussi de légèreté, de vitalité et de plaisir !
Voici le résumé qu'en fait le magazine Psychologies : La meilleure façon de marcher, c’est de mettre un pied devant l’autre… en utilisant ses mains, son bassin, ses genoux. C’est « se porter », et ainsi se redresser. La « marche portante », enseignée ici par un ostéopathe, permet la sensation d’ancrage et de présence à soi, à l’espace et aux autres, essentielle pour accéder au sentiment de sécurité de base. Pas à pas, les douleurs disparaissent et les sensations retrouvées du corps vous réconcilient avec la tête, avec la vie. Portez-vous bien !
Jacques-Alain Lachant a été l'invité de plusieurs émissions de radio dans lesquelles il était question des vertus de la marche. Voici quelques liens pour pouvoir les écouter :
D'ordinaire, lorsqu'on choisit une paire de chaussures, on regarde d'abord leur couleur, leur forme, leur matière... On imagine avec quelle tenue on va pouvoir les porter. C'est leur apparence qui prime, qu'on les voit dans une vitrine ou sur les étagères d'une boutique ou même simplement en photo, sur un catalogue ou un site de vente en ligne. On vit dans un monde où l'image l'emporte. Pourtant, pour des chaussures, là n'est pas l'essentiel.
Dans notre boutique, nous respectons la tradition : nous disposons d'un immense miroir, très appréciable comme élément décoratif. Cependant, nous invitons nos clients à faire abstraction de ce qu'ils voient et à se concentrer sur ce qu'ils ressentent. En terme de sensation, nos chaussures à semelles instables ne laissent en effet pas indifférent.
Il est généralement amusant d'observer quelqu'un qui fait ses premiers pas avec MBT et de voir son regard se modifier et partir un peu dans le vague. L'attention se déplace de ce que les yeux voient vers ce que le corps ressent. C'est notre sensibilité proprioceptive qui est alors sollicitée, cette capacité de sentir la position et les mouvements de notre corps, indépendamment des informations reçues par nos sens du toucher, de la vue ou de l'ouïe. Pour en savoir plus sur MBT et la proprioception, nous vous invitons à consulter un précédent article.
Pour conclure, un conseil : quand vous choisissez des chaussures, écoutez vos pieds, eux sauront très bien ce qui est bon pour votre corps ! Pensez que la fonction principale des chaussures ne se limite pas à habiller vos pieds.
Voici un article paru dans le magazine Elle de fin mai, où il est question de jambes vite et bien musclées. Plusieurs conseils : suivre le programme d'exercices de 15 minutes par jour, pratiquer la corde à sauter et « L'astuce bonus : Marchez avec des chaussures à semelles instables, type MBT, pour stimuler les muscles posturaux, donc améliorer le maintien. » Il était déjà question de MBT dans un numéro récent de Elle, dans un article consacré aux bienfaits de la marche...
Les sujets sur le thème de la marche sont nombreux, aussi bien dans la presse traditionnelle que sur le web. Ils vantent tous les bienfaits de cette activité simple et saine. Marcher, c'est bon pour la santé et le bien-être, du corps comme de l'esprit. Par exemple, qu'y a-t-il de commun entre le magazine féminin Elle et le laboratoire pharmaceutique Pfizer ?
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D'une part, l'édition du 10 mai dernier du célèbre magazine de mode créé par les femmes pour les femmes publie l'article ci-contre, intitulé En avant, marche ! Il liste les conseils donnés par l'ostéopathe Jacques-Alain Lachant, auteur de l'ouvrage la marche qui soigne : adopter une posture redressée, choisir une tenue adaptée (en particulier les chaussures), ne pas téléphoner en marchant, etc.
L'article est complété par l'encadré suivant : « LA CHAUSSURE QUI MUSCLE Le point commun entre Inès de la Fressange, Azzedine Alaïa et Adriana Karembeu ? Tous ont adopté les chaussures suisses MBT, dont la semelle, en reproduisant à l'identique le mouvement de la marche pieds nus, améliore la posture, muscle efficacement le dos, les fesses et les jambes. » D'autre part, le laboratoire Pfizer publie au Canada le site plusquedesmedicaments.ca qui rassemble de nombreux conseils pour améliorer sa santé et son bien-être car « pour être vraiment en santé, il faut plus que des médicaments ». En Amérique du Nord, on applique volontiers l'adage « mieux vaut prévenir que guérir » et même un laboratoire pharmaceutique peut donner des conseils pour éviter d'avoir recours aux médicaments ! C'est en tout cas une belle action de communication.
Dans ce site, à la rubrique Renforcer votre esprit et votre corps, on trouve un article intitulé En avant, marche !Cet article décrit une technique de marche : la marche rythmée (une de plus à ajouter à notre liste des 36 façons de marcher). Il est illustré par une vidéo de démonstration de la méthode :
Il n'est point question de chaussures MBT ici, mais on imagine vite que nos "chaussures à bascule" rendraient l'exercice plus facile et encore plus efficace. L'article insiste sur l'importance du déroulé du pied, du talon à la pointe, ce qui est la base de la marche avec MBT. Il préconise une démarche souple et fluide, les épaules détendues, les hanches mobiles, ce que facilitent les semelles arrondies caractéristiques de la technologie MBT. Il conclut en détaillant de multiples raisons de pratiquer la marche, un complément pour notre liste des 10 bonnes raisons de se (re)mettre à la marche !
Dans notre précédent billet 36 façons de marcher, nous lancions un appel à témoins. Vous avez été nombreux à nous répondre : nous vous en sommes très reconnaissantes, d'autant que nous avons reçu beaucoup de mots gentils ! En voici une petite sélection :
« Etre bien dans sa peau c'est être bien dans ses PIEDS! Pour cela il est essentiel de les choyer, de les aduler, de les vénérer! je suis entrée dans la boutique MBT de Toulouse il y a 3 ans avec la ferme intention de me faire du bien! J'ai acheté une paire de chaussures pour marcher, mais pas seulement, pour rester debout longtemps, pour sentir ma posture assise au bureau de longues heures durant... bref pour être en conscience avec tout mon corps! Depuis j'ai changé de vie: je marche et fais du vélo parce que je n'ai plus de voiture... et je suis devenue réflexologue, j'ai ouvert mon cabinet à Toulouse au mois de janvier dernier; je "milite" pour le mieux être au quotidien accessible à tous: jeunes, vieux, valides, handicapés, économiquement favorisés, ou précaires...Sentir les effets du bien être grâce à des chaussures qui prennent soin de moi: Quel Pied! »
« Cela fait plus de deux ans que je marche avec des MBT été comme hiver. Je me sens bien dedans ou plutôt mes pieds se sentent bien dedans - J'étais une 'fan' de chaussures je devais avoir plus de 20 paires de chaussures et depuis les MBT j'ai 3 paires : des sports, des villes et pour l'été. Il y a deux ans j'avais très mal au pied quand je marche (pourtant je n'achetais que des chaussures de marque et de très bonne qualité) j'ai les pieds sensibles. Mais rien n'y faisait. Maintenant, avec les MBT je n'ai plus mal et je galope partout à souhait, de toutes les façons je n'ai pas de voiture, j'ai mes 'gambettes' et mes MBT. Evidemment un peu mal au cœur quand je vois de très belles chaussures à haut talon dans les vitrines . J'avoue quand même que je mets des chaussures de soirée de temps en temps justement pour des soirée et encore quand je suis en pantalons je mets mes MBT et je trouve cela très chic. »
« Chaussée de mes mbt, j’ai pu retrouvé une certaine autonomie! Pas facile de faire “le pas” quand de multiples fractures doublées d’une ostéite articulaire de la cheville ne vous permettent plus le déroulé du pied! Pas facile quand une tendinite chronique du tendon d’achille rend toute attaque du talon douloureuse! Non, je n’ai pas pu tout oublier,mais j’ai souvent dit que mes mbt marchaient pour moi. Même douloureuse, la marche est un grand sentiment de liberté. Chaussée de mes mbt, à petite vitesse,certes, je continue d’avancer, je continue de m’émerveiller. Nous allons continuer à ”dérouler” ensemble longtemps encore. Merci aussi pour votre accueil si chaleureux. A bientôt sans doute »
« Je vous témoigne ma profonde satisfaction par le port de ces chaussures qui ont contribué à des améliorations importantes à savoir d'une part sur la disparition de mon kyste poplité de mon genou droit et d 'autre part à l'amélioration de ma démarche dans le redressement de ma jambe droite qui en marchant avait tendance à dévier légèrement sur le coté Vous dire aussi que le confort de ces chaussures est remarquable avec une qualité exceptionnelle j'ai d'ailleurs conseillé ces chaussures à d'autres personnes »
« J’ai 63 ans, depuis 10 ans je ne faisais aucun effort physique me consacrant à l’écriture quand j’ai mis aux pieds des MBT. J’ai ressenti certains muscles se remettre en action d’où de légères douleurs comme annoncé. 3 mois après je visitais un château médiéval. J’ai pris en MBT un réel plaisir à monter au sommet du donjon et à gravir des pentes. Manquant le dernier métro, ce fut une heure de marche rapide. Le lendemain j’ai senti le raffermissement des cuisses. Alors j’ai décidé, prenant plaisir à marcher, de passer de la marche déplacement en ville aux longues marches pour retrouver le tonus de mes 20 ans ; à l’armée c’était 60 km de marche rapide avec sac sur le dos... J’en ai offert une paire à une amie de 50 ans, elle retrouve du Tonus. Elle de dire ‘c’est un superbe cadeau que tu m’as fait. Grand merci.Que se cache-t-il dans les M.B.T ? Des Mouvements Bons et Toniques ! MBT c’est un cadeau des cieux ! »
«
Si l'on sait ce que cela veut dire épines calcanéennes, on peut se laisser surprendre à dire: pas de doute ces godasses m'ont vraiment permis de mettre un pas devant l'autre et de limiter la c
asse et le bobo qui cloue sur place. La mule qui m'a suivi avec du solide et le plein de flotte au Maroc s'en souvient . Il les a fait ses plus de 150 km en 9 jours ce drôle.
Y a aussi des trucs bizarres qui font aussi du bien à l'image qu'on traîne de soi." Tu files léger. T'as vraiment l'air d'un danseur quand tu balances tes pas devant nous." »
« Mon mari a souvent mal au dos et à l'estomac. Depuis qu'il a des chaussures MBT il marche mieux, plus droit. Il ne se voute pas comme il avait tendance à le faire. »
« Depuis que j'en porte je ne peux plus m'en passer pour faire de longue marche. J'ai un jack russel qui doit se dépenser énormément et je le balade entre 2 et 4 heures par jour! Il tire beaucoup mais avec mes MBT ce n'est plus un problème car le chien et les shoes se liguent contre moi et me catapultent en avant ! De ce fait je marche beaucoup plus vite et perds beaucoup moins de temps !! Un seul énorme défaut: elles sont moches ! (et je les porte une demi journée chaque jour...) »
« Je marche avec MBT depuis deux ou trois mois je ne sais plus, mais ces chaussures me sont très précieuses et m'ont apporté un réel confort. Mes douleurs au dos n'existent plus ... Je les ai conseillées à mes amis. »
Nous avons également reçu deux messages de personnes faisant part de leur déception : elles n'avaient pas réussi à s'y mettre. Nous comprenons tout à fait que marcher avec des chaussures MBT ne soit pas immédiatement évident pour tout le monde. Adopter cette nouvelle façon de marcher demande un temps d'adaptation qu'il faut prendre garde à ne pas sous-estimer. À ces personnes, nous conseillons de revenir nous voir afin que nous puissions revoir ensemble les recommandations pour bien démarrer avec MBT. Nous leur proposons également de venir se joindre à nous pour une prochaine randonnée urbaine, pour repartir d'un bon pied !
Nous tenons également à rassurer ceux qui pourraient craindre de devenir "accros" à MBT : NON, nos chaussures n’entraînent aucun phénomène de dépendance !! C'est à vous de choisir comment vous voulez porter vos MBT. Les bienfaits qu'elles apportent à votre corps ne s'arrêtent pas quand vous les retirez. Mesdames, vous pourrez tout à fait continuer à porter ces si jolies petites ballerines ou ces escarpins que vous trouvez si élégants chaque fois que vous voudrez vous faire belles ! Préférez seulement les occasions où vous n'aurez pas trop à marcher ou prévoyez une deuxième paire de chaussures !
Selon la définition du dictionnaire, marcher, c'est se déplacer par un mouvement alternatif des jambes, en ayant toujours un appui au sol. La célèbre chanson scout le répète : la meilleure façon de marcher... c'est de mettre un pied devant l'autre et de recommencer. Citons encore Raymond Devos : « Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l'un avance, l'autre veut le dépasser. Et moi, comme un imbécile, je marche ! »
Marcher est un geste simple, que l'on accomplit généralement sans y penser. Les quatre Beatles avaient-ils conscience de leurs gestes au moment où la célébrissime photo d'Abbey Road a été prise ?
Pourtant, marcher sur ses deux pieds est, tout comme penser, parler, rire, ce qui distingue l'être humain des autres animaux. À la base, la marche est un mode de déplacement simple et naturel, mais qui peut prendre des tas de formes différentes : il y a 36 façons de marcher !
La marche utilitaire a simplement pour but de se rendre d'un point à un autre, à l'intérieur de chez soi ou pour se rendre à l'école, au marché ou au travail...
La marche dilettante, balade, promenade ou flânerie, se mène sur un rythme tranquille, pour prendre le temps d'observer ce qui nous entoure, que ce soit pour un après-midi de shopping en ville ou pour un après-midi de détente à la campagne.
La marche professionnelle concerne de nombreux métiers, pas seulement les militaires pour les défilés ! Certaines professions sollicitent beaucoup leurs jambes, par exemple les serveurs dans la restauration, les coiffeurs, les enseignants, les professionnels de santé, etc.
La marche sportive est une marche active, dynamique, pratiquée dans un souci d'entrainement physique et de performance. La marche athlétique est même une discipline olympique. La marche nordique connait actuellement un engouement croissant.
La marche sur longue distance a également un nombre croissant d'adeptes : randonnées, trekkings, pèlerinages, les marcheurs sont nombreux sur les sentiers. Elle se pratique volontiers en groupe, dans des environnements variés, y compris extrêmes tels que déserts ou hautes montagnes.
La marche consciente ou marche lente ou marche contemplative a une dimension spirituelle, tout comme la méditation. Sans aller jusqu'à partir en quête de soi, marcher, c'est bien connu, cela aide aussi à réfléchir.
Evidemment, faire des catégories, c'est toujours réducteur. Il existe tout un tas de nuances et de croisements entre ces catégories. Citons par exemple la marche afghane, qui se place à la rencontre entre la randonnée et la marche consciente. Elle met l'accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas, selon un motif régulier. Le motif de base est : inspirer sur 3 pas - garder les poumons pleins sur 1 pas - expirer sur 3 pas - garder les poumons vides sur 1 pas. En marchant de la sorte, on se sentirait capable d'aller au bout du monde à pied ! Pour en savoir plus, suivez le lien sur la marche afghane.
Pour la plupart des cas, MBT pourra rendre la marche
à la fois plus efficace et plus agréable.
Et vous, quelle est votre façon de marcher ? Si vous portez des MBT, envoyez-nous votre témoignage, pour nous dire comment vous marchez avec MBT. Nous comptons sur vous pour nous raconter ce que MBT vous apporte, et pas juste "MBT, c'est fantastique !" Vous pouvez soit laisser un commentaire ci-dessous, soit publier sur notre page Facebook, soit nous envoyer un message. Nous remercierons les personnes qui nous enverront leur témoignage par un cadeau. Pour en savoir plus sur les conditions, suivez ce lien.
