Le sport, c'est bon pour la santé

Personne ne viendrait remettre en cause que pratiquer une activité physique est bénéfique pour se maintenir en bonne santé. "Citius, altius, fortius", plus vite, plus haut, plus fort, les épreuves des jeux olympiques ont passionné la planète entière. Les hommes ne cessent jamais de chercher à accomplir des exploits et à repousser les limites.

Voici par exemple cet homme d'affaires allemand, Wendelin Lauxen, qui pratique la course à pied bien au-delà des normes. Courir les 42 km d'un marathon est déjà un exploit, qui demande un entrainement long et rigoureux. Mais cela ne lui suffisait pas, alors il a couru 7 marathons, un dans chacun des 7 continents de la planète, en peu plus de 28 jours.

Antarctique, Europe, Océanie, Amérique du Nord, Asie, Amérique du Sud, Afrique, il a battu un record dans sa catégorie. Et en plus, il a couru pour une bonne cause : venir en aide à des enfants malades. Pour en savoir plus, consultez son site : wendelinlauxen.com/en/der-lauf.html. Les photos ci-dessus en sont extraites. Et regardez bien les chaussures qu'il porte pour courir...

Evidemment, tout le monde n'est pas capable de courir ainsi aux quatre coins du monde, ni même capable de courir un marathon ! Vous pouvez vous contenter d'un bon petit jogging, l'exercice cardio-vasculaire par excellence. Et si courir ne vous plait pas, vous pouvez vous contenter de marcher. La marche sportive est une activité saine, à la portée du plus grand nombre, qui apporte de nombreux bienfaits, pour le corps comme pour l'esprit. Et pour marcher avec plaisir, chaussez vos MBT !


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Un point de vue scientifique américain sur les "chaussures à bascule"

L'American Academy of Podiatric Sports Medecine s'intéresse aux membres inférieurs des sportifs, et plus particulièrement à leurs pieds, et par extension à leurs chaussures. Cette académie scientifique consacre une rubrique entière de son site aux « toning shoes ». Cela commence ainsi :
The toning shoe has become one of the most talked about products in the footwear industry...

Ce type de chaussures intelligentes est appelé également « rocker sole shoes », ce qui peut se traduire en français par « chaussures à bascule ». Cette expression imagée peut porter à sourire ; on dit aussi « chaussures physiologiques », mais c'est moins parlant. Cette catégorie de chaussures est devenue très populaire dans de nombreux pays dans le monde, notamment aux Etats-Unis. En France, elles font parler d'elles de façon croissante.

MBT : la marque pionnière
Le dossier de l'American Academy of Podiatric Sports Medecine indique que MBT est la marque haut de gamme qui a lancé le concept il y a une douzaine d'année. Il décrit le principe de fonctionnement de la semelle incurvée. Pour ceux qui ne sont pas à l'aise avec la langue anglaise, en voici la traduction d'un court extrait :
« Les chaussures physiologiques sont volontairement instables. Elles sont conçus pour faciliter le mouvement dans le plan sagittal, c'est-à-dire le mouvement du talon aux orteils. En arrondissant la semelle extérieure en ce sens, le pied et la jambe sont "balancés" vers l'avant tandis que le poids est transféré du talon aux orteils pendant la marche. En raison de ce mouvement de bascule, les forces agissant sur ​​les articulations sont modifiés et les muscles sont activés pour contrôler l'instabilité. »

Une action sur la posture et la démarche
Le dossier décrit ensuite les avantages de ce concept d'instabilité contrôlée : accroître l'activation des muscles, améliorer l'équilibre, augmenter l'activité métabolique, modifier la répartition du poids, modifier le mouvement des articulations. Plusieurs études médicales sont citées en référence, sur le thème de la biomécanique par exemple. Les limites et des contre-indications sont également citées, par exemple en cas de troubles sérieux de l'équilibre.

Le dossier reconnait que l'offre croissante de chaussures de ce type ne facilite pas le choix pour le consommateur final et recommande de considérer avec discernement certains messages publicitaires. C'est pour cela que nous insistons toujours beaucoup sur l'importance d'essayer les chaussures et de comparer la sensation apportée par différents modèles. Nous sommes là pour vous conseiller et vous faire bénéficier de l'expérience que nous accumulons au fil du temps.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous les poser, soit en commentaires ci-dessus, soit sur notre page Facebook, soit par mail, soit directement en venant à la boutique.




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Marcher, c'est bon (aussi) pour votre cerveau

Vous le savez, marcher est un excellent exercice pour se maintenir en bonne santé. Nous avons déjà eu l'occasion d'en parler, par exemple ici, ou bien là, ou encore là.

Pratiquer régulièrement une marche active, pendant au moins 20 à 30 minutes, deux à trois fois par semaine, cela permet d'entretenir la tonicité de nos muscles et la souplesse de nos articulations. Cela stimule notre système respiratoire et active notre système cardio-vasculaire. Bref, marcher agit positivement sur tout notre corps.

De manière moins évidente, marcher a également des effets bénéfiques sur notre cerveau. C'est ce que montre une étude réalisée par une équipe de chercheurs américains.

On le sait, les capacités de notre cerveau ont tendance à diminuer en même temps que l'âge avance. Cependant, l'étude met en évidence que la pratique d'une activité physique régulière, telle que la marche active, a pour conséquence l'accroissement du volume de l'hippocampe, zone profonde de notre cerveau qui joue un rôle central dans la mémoire. L'étude est basée sur une expérience menée sur un groupe de 120 personnes âgées de 55 ans et plus, pendant un an. La moitié a pratiqué régulièrement une activité physique sur des tapis de marche tandis que l'autre a suivi des séances d'étirement.

Chez les personnes qui ont marché, on constate que, non seulement le volume de leur hippocampe n'a pas diminué, mais qu'il a même augmenté, ce qui se traduit par une amélioration des capacités de la mémoire.

Marcher permet donc de conserver un esprit sain dans un corps sain. Certains vont même jusqu'à dire "stimulez votre cerveau grâce à la marche". Mettre son corps en mouvement est souvent un moyen simple pour faciliter sa réflexion et trouver des solutions en réponse à des questions qui ont semblé d'abord compliquées.

Par ailleurs, marcher aide à bien vieillir, c'est ce que recommande le blog de MBT Paris, en citant le Guide du bien vieillir. Et, tout comme nos collègues de la capitale, nous ne saurions trop vous conseiller de chausser des MBT avant d'aller marcher. Cela ne fera que rendre votre marche plus agréable.

Principales sources :

• Exercise training increases size of hippocampus and improves memory
• La marche efficace contre le vieillissement du cerveau
• La marche rajeunit le cerveau

et bien d'autres encore à partir d'une recherche sur "marche + cerveau" ou "marche + mémoire"

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J'ai testé pour vous

Il était récemment question dans ces pages du nouveau modèle Zalika et de ses propriétés transformables. J'ai fait depuis peu l'acquisition d'une paire de MBT Zalika, comme chaussures sportives, pour prendre le relais de mes MBT Fora dès que la température extérieure commence à s'élever. J'ai dès le départ apprécié leurs principales caractéristiques : légèreté, respirabilité, confort. Le petit truc en plus du talon rabattable est aussi bien pratique.

Je voulais aussi tester Zalika dans l'environnement le plus approprié pour ce modèle : la randonnée "à la campagne". J'ai donc pris part, ce dimanche, à la Rando du Poutou. Il s'agit d'une randonnée organisée chaque année depuis 12 ans, à l'initiative d'un groupe de randonneurs de la commune de Paulhac. Elle prend son départ au nord de Toulouse, pour rejoindre la forêt de Buzet, qui fait partie des lieux des balades appréciés des Toulousains. Elle passe par plusieurs villages des côteaux nord : Launaguet, Saint Geniès-Bellevue, Saint Loup-Cammas, Montberon, Bazus, Paulhac. Elle emprunte un itinéraire très ancien, suivi par les habitants de ces villages depuis des temps reculés, pour se rendre "à la ville".

La totalité du parcours représente 22 km, la plupart du temps de chemins de terre. J'en ai parcouru la moitié, de Saint Loup-Cammas à Paulhac. Voici la carte de mon parcours :

Afficher Poutou sur une carte plus grande

Je n'ai pas pu, pour des raisons pratiques, aller jusqu'au point final, la maison forestière des Monges, en forêt de Buzet. Il m'est donc difficile d'estimer combien de randonneurs ont participé à cette Rando du Poutou. Les groupes de marcheurs s'étiraient tout le long du chemin. Nous étions apparemment très nombreux, avec de nouveaux marcheurs qui venaient rejoindre la marche en cours de route, tout au long du parcours. Comme quoi, la marche est une activité qui attire un nombre croissant d'adeptes, qui ont compris toutes les bonnes raisons qu'il y avait à marcher.

Ce qui m'a frappé, c'est la grande diversité chez les marcheurs : du randonneur hyper-équipé – chaussures de montagne et bâtons de marche – au promeneur du dimanche – chaussures en toile à peine lacées – l'éventail était large ! Mais tous ont pu apprécier un itinéraire très agréable, empruntant principalement des chemins de terre, le long des bois et des champs, avec souvent de très beaux points de vue, le tout avec une météo idéale pour la marche !

Et Zalika, dans tout ça ? Et bien, le test s'est montré concluant. Tout le plaisir de la « sensation MBT » est bien là. Chaque pas se déroule en souplesse, les muscles sont sollicités en douceur, de façon équilibrée, les articulations sont ménagées. Zalika est vraiment adaptée à la randonnée urbaine ou campagnarde, sur terrains réguliers. J'ai eu également à franchir quelques passages plus accidentés, sur de courtes portions de chemins défoncés par de grosses ornières durcies. C'est certes moins agréable, mais facilement surmontable, à condition de faire attention à comment on pose le pied : rien de bien compliqué, avec un peu d'entrainement...

Si l'envie de marcher vous prend, prenez garde à ce que vous mettrez à vos pieds. Nous ne saurions trop vous conseiller de passer à la boutique pour tester la « sensation MBT ». Souvenez-vous que nous en avons aussi à vous prêter, pour vous permettre de faire l'expérience en "conditions réelles" !



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Transformable

Zalika est un prénom féminin d'origine africaine qui signifie "bien née" en swahili. Zalika est aussi le nom de ce nouveau modèle de la gamme "sport" dans la collection printemps-été 2012 de MBT, un concentré de créativité.

Pour vous, mesdames, Zalika se prêtera particulièrement bien à toutes vos balades estivales. Ses principales qualités ?

• son incomparable légèreté, grâce au choix de matériaux innovants,
• ses découpes originales, qui assurent une aération optimale,
• sa semelle alvéolée, qui garantie une bonne adhérence,
• son système de laçage automatique*, rapide et super pratique.

Et comme si ce n'était pas encore assez, les designers ont ajouté le détail qui tue : l'arrière de la chaussure est prévu pour pouvoir se rabattre à volonté et transformer en un clin d'œil la chaussure en sabot, facile à enfiler. Magique, non ?

Et vous, messieurs, ne soyez pas jaloux, MBT a prévu un modèle similaire pour vous, baptisé Barafu, dans un coloris plus foncé.

* Ce truc pour vos lacets pourra quand même vous être utile pour vos autres chaussures à lacets...

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Quelle est la fonction principale d'une chaussure ?

"Les chaussures constituent un élément d'habillement dont le rôle est de protéger les pieds." Telle est la définition fournie par Wikipédia. La protection devrait être l'élément essentiel. En effet, nos pieds, dont le rôle est de nous porter, méritent bien que nous en prenions soin. Cependant, quand il est question d'habillement, des considérations subjectives, indépendantes de questions de protection ou de soin entrent en jeu : l'apparence, l'image, en un mot la mode, influencent nos choix. Il y a aussi les calcéophiles, amoureux des "belles chaussures", qui font des folies pour compléter leur collection, sur des critères souvent éloignés du confort de leurs pieds...

Pourtant, les recommandations de la mode et les préférences esthétiques vont souvent à l'encontre de ce qu'on attendrait de chaussures protectrices, en particulier pour les souliers de femmes. Talons vertigineux ou, à l'opposé, semelles fines extra-plates, ne sont pas faits pour prendre soin de notre corps. On peut même se demander comment font les femmes qui supportent de tels instruments de torture !

Chez MBT, la priorité est donnée à prendre de soin de nos pieds et, plus largement de tout notre corps. Les bienfaits de MBT sont démontrés sur la posture et la démarche. Mais MBT ne se contente pas d'offrir du bien-être, ses designers ont pensé aussi aux accros de la mode, en créant par exemple cette ballerine rouge verni, qui en fera craquer plus d'une !

Les nouvelles collections MBT proposent un choix de plus en plus large de modèles, dans des styles variés, qui s'éloignent résolument du look orthopédique des débuts de la marque, il y a 15 ans... Il y en a pour tous les goûts, afin que chacun puisse trouver chaussure à son pied !

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Comparaison en images entre une authentique MBT et une imitation

Comme beaucoup d'inventions, MBT est source d'inspiration pour d'autres fabriquants de chaussures. Certains vont même jusqu'à imiter sans scrupule la marque MBT et propose des copies, à des prix inférieurs aux modèles originaux. Nous avons déjà eu l'occasion d'aborder ce sujet :
- Choisissez les authentiques MBT
- Anecdote : méfiez-vous des imitations
- Nous sommes là pour vous conseiller
- Bien plus que de simples chaussures

Cependant, peut-être que, malgré tous nos arguments, vous vous demandez quand même pourquoi vous devriez payer plus, alors que vous pouvez recevoir chez vous une paire de chaussures similaires pour nettement moins cher ?

Cette vidéo explique en détail les différences qui existent entre l'original et l'imitation. Elle a été réalisée par le responsable de la boutique MBT de Caorle, près de Venise, en Italie. Elle est donc en italien, mais ne vous laissez pas intimider par la barrière de la langue : elle est très démonstrative et les images parlent d'elles-mêmes.

Nous saluons l'initiative de notre collègue vénitien et nous le remercions d'avoir effectué ce comparatif en allant jusqu'à découper, démonter, décortiquer deux chaussures MBT, l'une authentique, l'autre commandée sur un de ces sites qui proposent des produis de contrefaçon. La démonstration est édifiante !
Donc, un seul conseil : faites attention où vous mettez les pieds !

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