Demandez le programme !

"Septembre", cela évoque la fin de l'été, la fin des vacances, le retour à l'école pour les plus jeunes (et les enseignants ;), la reprise du rythme de travail. C'est le bon moment pour (re)prendre de bonnes habitudes. Par exemple : et si j'allais marcher régulièrement ?

Marcher, c'est désormais prouvé par la science, c'est bon pour la santé. Ça fait du bien, des pieds à la tête ! En septembre, reprenons donc nos bonnes habitudes : une fois par mois, allons marcher ensemble, en petit groupe, à Toulouse ou dans les environs.

Voici les dates proposées jusqu'à fin 2017 :

• samedi 23 septembre
• samedi 21 octobre
• samedi 11 novembre
• dimanche 17 décembre

L'idée est de passer entre 2 et 3 heures ensemble, pour parcourir entre 5 et 7 km, avec pour unique préoccupation, celle de marcher.
Marcher en portant son attention à ses mouvements : articulations, muscles, légèreté et fluidité...
Marcher en étant à l'écoute de ses sensations : par les yeux, les oreilles, le nez, la peau...
Marcher en prenant appui sur son souffle : inspirations, expirations, accordées au rythme de ses pas...
Marcher en pleine conscience, avec toute son attention portée à sa marche, pour libérer le mental...

Pour s'inscrire à la marche du 23 septembre, suivre ce lien-ci. Et pour celle du 21 octobre, suivre ce lien-là.
Pour recevoir par mail les annonces des prochains événements organisés par le Sens de la Marche de Toulouse, envoyer un mail à toulouse@lesensdelamarche.fr.

Tweeter