Notre volonté sur ce blog est de vous proposer une information fiable. Nos thèmes de prédilection sont évidement les chaussures et la marche. Mais plus largement, nous nous intéressons à tout ce qui touche au bien-être. Et comme nous aussi, nous utilisons volontiers Internet pour nos recherches, nous aimons partager avec vous nos meilleures trouvailles.
En voici une que nous trouvons particulièrement intéressante. Il s'agit de Projet Santé, qui propose deux guides :
Voici un extrait de leur présentation :
« Ce qui nous anime :
- La prévention médicale : transmettre le savoir de professionnels de santé afin d'enseigner au plus grand nombre les gestes qui permettent de conserver un corps sain et d'entretenir ses capacités.
- L'éducation thérapeutique : proposer des solutions simples et pratiques afin d'inciter les patients à poursuivre leur prise en charge à la maison, en complément des soins délivrés par leurs professionnels de santé.
- Attention et Motivation : apporter une présence motivante grâce à des vidéos au ton "décontracté" et au contenu professionnel et par des communications régulières à la portée de tous.
Vous trouverez ici des solutions naturelles et efficaces pour lutter contre vos douleurs. Conseils et exercices délivrés par des professionnels de santé diplômés.
Visitez nos sites pour tout savoir sur Projet Santé et aidez-nous à propager la santé ! »
Nous apprécions la qualité de présentation de ces sites et le côté didactique apporté par les nombreuses vidéos mises en ligne : plein de conseils pratiques, présentées de manière claire par des personnes qui connaissent bien leur sujet, en particulier Denis, le kinésithérapeute.
Et voilà une petite sélection, axée sur le thème « prendre soin de son dos » :
Auto-étirements du dos :
Cinq exercices contre les maux de dos :
Positions antalgiques pour le dos :
A la recherche de la posture idéale :
De nombreuses autres vidéos sont disponibles sur les différents sites ou directement sur la chaîne YouTube du site Projet Santé, pour parler de comment prendre soin de son dos, mais aussi de ses articulations : pieds, chevilles, genoux, hanches, épaules, mains, cou. L'idée sous-jacente est : mieux vaut prévenir que guérir ! Ce qui ne dispense évidemment pas de consulter son médecin, son kiné, son ostéopathe ou autre professionnel de santé en cas de nécessité.
Alors visionnez ces vidéos... et mettez en pratique les conseils qui y sont donnés. Et pour prendre soin de vous, un autre conseil qui nous tient à cœur : marchez !
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